Events
The Sanctuary – unsere Events
Wir glauben an den Wert von Verbindung und an echte zwischenmenschliche Beziehungen. Um diese zu vertiefen, finden bei The Sanctuary regelmäßig Events statt. Dort kommen wir zusammen, dürfen sein und tauschen uns in einer wohlwollenden Gemeinschaft aus. Das alles in einem geschützten Raum, den wir dafür zur Verfügung stellen.
SACRED CIRCLE
mit Roni, Tina & Sara
Montag, 19. September 2022
18.30 – 19.45 Uhr
Sacred Circle
Dein Raum für Meditation, Diskussion und Kirtan. Ein Zusammenkommen, gemeinsam Singen und Sein. Der Sacred Circle lädt dich ein, in der Gemeinschaft durch Klang, Mantren und gegenseitigen Austausch dich zu verbinden und bietet dir einen Raum für all deine Visionen, Wünsche, Träume und Emotionen. Wir freuen uns sehr auf dich!
Für wen
Für Jede/n geeignet
FALL DAY RETREAT – HARVEST
mit Roni
Sonntag, 18. September 2022
09:00 – 15:00 Uhr
Fall Day Retreat - Harvest
Fall Day Retreat – Harvest
Im Herbst beginnt die Natur, sich zurückzuziehen und das Energielevel sinkt. Es ist die Zeit, in der wir ernten dürfen, was wir über das Jahr gesät haben. Der Fokus geht weg von der Aktivität hin zu Ruhe und Rückzug.
In unserem “Harvest Retreat” im The Sanctuary wollen wir einen Tag lang Körper und Geist auf die nun anstehenden Veränderungen in unserem Energiehaushalt einstimmen.
Dafür nutzen wir die Techniken von Yoga, Meditation, Entspannung und Gemeinschaft, um in Balance zu finden. Ganz ohne Reisen, ganz ohne Stress.
Wir starten den Tag in Ruhe mit Kaffee/ Tee und einer Begrüßungsrunde bevor wir uns für eine MELLOW Yogaeinheit auf die Matte begeben. Wir beenden die entspannende Praxis mit einer Meditation, in der wir die letzten Monate rekapitulieren und uns darüber klar werden, welche Früchte wir ernten dürfen.
Nach einer kurzen Pause genießen wir ein Soundhealing in geschützter Atmosphäre. Gemeinsam essen wir in unserem Café zu Mittag, tauschen uns aus oder nutzen die Zeit für einen Spaziergang zum durchatmen und integrieren.
Wir treffen uns wieder zum Yin Yoga, um Körper und Geist weich werden zu lassen und perfekt auf die anschließende Yoga Nidra Session vorzubereiten. So gut erholt begeben wir uns zum Abschluss nochmal in den Austausch und besprechen unsere erlebten Erfahrungen und was wir für die kommenden Monate mitnehmen wollen. Wir beenden den Tag mit dem Chanten einiger Mantren.
Für wen
Für Jede/n geeignet
EXHALE
Breathwork für Transformation
und Nervensystemregulierung
mit Christine und Conni
Donnerstag, 22. September 2022
18.00 – 21.30 Uhr
EXHALE
Lerne mit Christine Schmid & Conni Biesalski Atemtechniken und Tools für erhöhte Stressresilienz und innere Ruhe
Optimiere dein Atemmuster mit den Grundlagen der funktionalen Atmung
Entdecke die Kraft des verbundenen Atems in einer transformativen Deep Dive Breathwork Session
So wie du atmest denkst, fühlst und lebst du.
In diesem besonderen, mehrstündigen Workshop erfährst/erlebst du…
was dein Atemmuster und Nervensystem über deine Lebensweise erzählt
wie deine Atmung dir hilft Stress los zu lassen und Stresszyklen zu schließen
destruktive Verhaltensstrukturen zu transformieren
bewusstseinsverändernde Zustände für tiefe Heilung
tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele
die bewusste Atmung als Tool der „Hilfe zur Selbsthilfe“
praktische Tipps für deinen Alltag um dein Nervensystem zu regulieren
Inhalte und Flow des Workshops:
Talk: Einführung in die Wissenschaft des Nervensystems, der Stressreaktion und der Physiologie der Atmung
Übung: Kartografie deines Nervensystems
Praxis: Geführte Atemmeditation (die effektivste Atemtechnik zur Regulierung des Nervensystem für deine tägliche Routine)
Demo: Atemmusteranalyse
Intro Talk: Transformative Atemsession (Stresszyklen und emotionale Verarbeitung)
Praxis: Deep Dive Atemsession mit der Technik des verbundenen Atems (60 Minuten)
Sharing und Q+A
=
Dieser Workshop ist für dich, wenn du den Ruf spürst…
dein Atemmuster kennenzulernen und zu erfahren, wie es dein Leben beeinflusst
deine Emotionale Intelligenz, Klarheit und Fokus zu verbessern
Ängste zu lösen, vergangene Traumata und gespeicherte Emotionen zu verarbeiten
persönliches Wachstum und Entwicklung zu beschleunigen
die Beziehung zu dir selbst und anderen zu verbessern
dich mit deiner inneren Weisheit und Kreativität zu verbinden
Energie zu tanken und dich zu revitalisieren
deine Gesundheit, Immunsystem und Wohlbefinden zu verbessern
“Ich habe 99 Probleme, aber zu lernen wie ich mein Nervensystem reguliere hat etwa 93 davon gelöst.”
Gut zu wissen:
Keine Vorerfahrung notwendig. Der Workshop ist für Atem-Newbies und Atem-Erfahrene geeignet!
Die Atemprotokolle sind wissenschaftlich fundiert und unsere Arbeit trauma-informiert.
ÜBER UNS
GEMEINSSAMES INTESOMA BREATHWORK TEACHER TRAINING
Für wen
Keine Vorerfahrung notwendig. Der Workshop ist für Atem-Newbies und Atem-Erfahrene geeignet!
Wann/Preis
Donnerstag, 22.September
18.00 – 21.30 Uhr
Preis: 150€
BREATHWORK & YOGA – ATEMREISE
mit Phillip Friedel & Tina
Sonntag, 2.Oktober.2022
15.00 – 18.00 Uhr
Breathwork - Deine Atemreise
Wir alle wissen, dass wir täglich eine bestimmte Menge und Qualität an Nahrung und Flüssigkeit benötigen, um gesund zu sein. Aber wie sieht es mit der Luft aus die wir atmen? Die Menge an Luft und die Art und Weise, wie Du atmest, beeinflusst sämtliche Prozesse in Deinem Körper.
Alles beginnt mit dem Atem. Ja, wirklich alles!
Gestartet wird mit einer kurzen Yoga Session, um Dich optimal auf Deine bevorstehende Atemerfahrung vorzubereiten. Im Anschluss wirst du von Phillip auf Deine Atemreise vorbereitet. Eine Reise zu Dir selbst, um Dich voll und ganz zu spüren und einfach nur zu sein. Unterstützt von Musik und geleitet durch seine Stimme, tauchst Du im Wechsel von Phasen des verbundenen Atmens sowie des Atemanhaltens, tiefer und tiefer in Deine Erfahrung ein. Betrachte das Ganze als aktive Meditation, die Du über die Intensität Deiner Atmung steuern kannst. Entscheide dabei selbst, wie tief Du gehst. Aktiviere die Selbstheilungskräfte Deines Körpers. Reduziere Stress, finde neue Klarheit, lass Altes los und löse emotionale und physische Blockaden.
Jede Reise ist anders, Du bekommst was Du brauchst ohne es verstehen zu müssen. Bekämpfe aktiv Entzündungen, stärke Dein Immunsystem, löse physische und emotionale Blockaden. Spüre die Energie durch Deinen Körper fließen, finde zu erholsamem Schlaf und reduziere chronische Schmerzen Die Atemreise ist sehr einfach zugänglich und dennoch unglaublich kraftvoll. Jede Reise hat ein eigenes Thema, bestimmte Anleitung, spezifische Frequenzen und dazu passende Musik. Du bekommst oft nicht die Reise die Du Dir wünscht, aber das was Du brauchst. Es ist eine Übung im Loslassen, im Vertrauen in die Weisheit Deines Körpers. Phillip ist Diplomsportökonom, Atemtrainer, Freedive Instructor und arbeitet mit Elementen aus der Trauma Theraphie nach BBTRS® wie Bewegung, Klang, Emotionen und Körperarbeit.
Für wen
Jeder der normal Sport machen kann darf auch atmen. Ausgeschlossen: Schwangere, schwere Herzerkrankung, Epilepsie, starker unbehandelter Bluthochdruck, Psychosen in der Vergangenheit (Schizophrenie, bipolare Störung, Borderline Syndrome), schweres Asthma, Glaukom
Wann/Preis
2. Oktober 2022
15 – 18 Uhr
Preis 35 €
WOMAN CIRCLE
mit Mia
Samstag, 08. Oktober
18.00 – 19.30 Uhr
Woman Circle
A women’s circle is a gathering for women to feel safe, heard and seen in the presence of sisterhood, a safe space. Women Circles are constructed of physical yoga practices, meditations, deep group healing and topics that are the most useful and beneficial for us women.
At each circle Mia is creating a sacred space for the participants to feel safe and open to their vulnerabilities. This is how women heal, by reflecting to one another. This space offers each woman new individual strength, inner peace and joy as we sit together in a circle and share wisdom and celebrate the journey of evolution in our everyday life. All begins with the body and the love and attention you bring to it.
Mia has done her Women’s Circle Facilitator training at Shakti School with Pauline Drossart and since has been mentoring in Shakti School trainings. Mia is Sat Nam Rasayan healer and uses Kundalini yoga practices specially for women at her circles. She combines her knowledge of the ancient art of Yoga, meditation and healing to create magical women’s circles.
At her circles we also move our body by dancing, use our voice by chanting, we share and sit together as we are beautiful, powerful and vulnerable. Some of the Women circles will be planned with the moon. Some circles are combined with cacao ceremony. Sometimes we have special quests. Each time will be a unique experience to dive deeper to knowing who we are, and allow the growth from there.
Join our Woman Circle with open mind. Come with comfortable clothing ( I prefer to wear a dress) Bring your journal, crystals, pictures of loved ones, palo santo, scarf. Tune into yourself what you need to bring to the circle.
Circles can be hold up to 120min.
Für wen
Für Jede geeignet.
Wann/Preis
17. September 2022
29 €
SACRED CIRCLE
mit Roni, Tina & Sara
Freitag, 28. Oktober 2022
19:00 – 20:00 Uhr
Sacred Circle
Dein Raum für Meditation, Diskussion und Kirtan. Ein Zusammenkommen, gemeinsam Singen und Sein. Der Sacred Circle lädt dich ein, in der Gemeinschaft durch Klang, Mantren und gegenseitigen Austausch dich zu verbinden und bietet dir einen Raum für all deine Visionen, Wünsche, Träume und Emotionen. Wir freuen uns sehr auf dich!
Für wen
Für Jede/n geeignet
WOMAN CIRCLE
mit Mia
Samstag, 12. November
18.00 – 19.30 Uhr
Woman Circle
A women’s circle is a gathering for women to feel safe, heard and seen in the presence of sisterhood, a safe space. Women Circles are constructed of physical yoga practices, meditations, deep group healing and topics that are the most useful and beneficial for us women.
At each circle Mia is creating a sacred space for the participants to feel safe and open to their vulnerabilities. This is how women heal, by reflecting to one another. This space offers each woman new individual strength, inner peace and joy as we sit together in a circle and share wisdom and celebrate the journey of evolution in our everyday life. All begins with the body and the love and attention you bring to it.
Mia has done her Women’s Circle Facilitator training at Shakti School with Pauline Drossart and since has been mentoring in Shakti School trainings. Mia is Sat Nam Rasayan healer and uses Kundalini yoga practices specially for women at her circles. She combines her knowledge of the ancient art of Yoga, meditation and healing to create magical women’s circles.
At her circles we also move our body by dancing, use our voice by chanting, we share and sit together as we are beautiful, powerful and vulnerable. Some of the Women circles will be planned with the moon. Some circles are combined with cacao ceremony. Sometimes we have special quests. Each time will be a unique experience to dive deeper to knowing who we are, and allow the growth from there.
Join our Woman Circle with open mind. Come with comfortable clothing ( I prefer to wear a dress) Bring your journal, crystals, pictures of loved ones, palo santo, scarf. Tune into yourself what you need to bring to the circle.
Circles can be hold up to 120min.
Für wen
Für Jede geeignet.
Wann/Preis
17. September 2022
29 €
SACRED CIRCLE
mit Roni, Tina & Sara
Sonntag, 20. November 2022
17:00 – 18:00 Uhr
Sacred Circle
Dein Raum für Meditation, Diskussion und Kirtan. Ein Zusammenkommen, gemeinsam Singen und Sein. Der Sacred Circle lädt dich ein, in der Gemeinschaft durch Klang, Mantren und gegenseitigen Austausch dich zu verbinden und bietet dir einen Raum für all deine Visionen, Wünsche, Träume und Emotionen. Wir freuen uns sehr auf dich!
Für wen
Für Jede/n geeignet
WOMAN CIRCLE
mit Mia
Samstag, 17. Dezember
18.00 – 19.30 Uhr
Woman Circle
A women’s circle is a gathering for women to feel safe, heard and seen in the presence of sisterhood, a safe space. Women Circles are constructed of physical yoga practices, meditations, deep group healing and topics that are the most useful and beneficial for us women.
At each circle Mia is creating a sacred space for the participants to feel safe and open to their vulnerabilities. This is how women heal, by reflecting to one another. This space offers each woman new individual strength, inner peace and joy as we sit together in a circle and share wisdom and celebrate the journey of evolution in our everyday life. All begins with the body and the love and attention you bring to it.
Mia has done her Women’s Circle Facilitator training at Shakti School with Pauline Drossart and since has been mentoring in Shakti School trainings. Mia is Sat Nam Rasayan healer and uses Kundalini yoga practices specially for women at her circles. She combines her knowledge of the ancient art of Yoga, meditation and healing to create magical women’s circles.
At her circles we also move our body by dancing, use our voice by chanting, we share and sit together as we are beautiful, powerful and vulnerable. Some of the Women circles will be planned with the moon. Some circles are combined with cacao ceremony. Sometimes we have special quests. Each time will be a unique experience to dive deeper to knowing who we are, and allow the growth from there.
Join our Woman Circle with open mind. Come with comfortable clothing ( I prefer to wear a dress) Bring your journal, crystals, pictures of loved ones, palo santo, scarf. Tune into yourself what you need to bring to the circle.
Circles can be hold up to 120min.
Für wen
Für Jede geeignet.
Wann/Preis
17. September 2022
29 €
Winter Day Retreat – Cozy
mit Roni
Sonntag, 18. Dezember 2022
09:00 – 15:00 Uhr
Winter Day Retreat - Cozy
Winter Day Retreat
Winter ist die Zeit des Rückzugs. Die Natur ist kahl und spart Energie, viele Tier begeben sich in Winterschlaf und auch wir Menschen spüren die Veränderungen, fühlen uns oft antriebslos, schwer und müde.
In unserem “Cozy Retreat” im The Sanctuary wollen wir einen Tag lang in die Bewegung gehen und Körper und Geist gleichzeitig die Erlaubnis zum ausruhen geben. Ganz ohne Reisen, ganz ohne Stress.
Dafür nutzen wir die Techniken von Yoga, Meditation, Entspannung und Gemeinschaft, um dein Energielevel zu halten oder aufzuladen.
Wir starten den Tag in Ruhe mit Kaffee/ Tee und einer Begrüßungsrunde bevor wir uns für eine UNIFIED Yogaeinheit auf die Matte begeben. Wir beenden die balancierende Praxis mit einer Meditation, in der wir die letzten Monate rekapitulieren und gleichzeitig unsere Wünsche für die letzten Monate des Jahres festlegen wollen.
Nach einer kurzen Pause genießen wir ein Soundhealing in geschützter Atmosphäre. Gemeinsam essen wir in unserem Café zu Mittag, tauschen uns aus oder nutzen die Zeit für einen Spaziergang zum durchatmen und integrieren.
Wir treffen uns wieder zum Yin Yoga, um Körper und Geist weich werden zu lassen und perfekt auf die anschließende Yoga Nidra Session vorzubereiten. So gut erholt begeben wir uns zum Abschluss nochmal in den Austausch und besprechen unsere erlebten Erfahrungen und was wir für die kommenden Monate mitnehmen wollen. Wir beenden den Tag mit dem Chanten einiger Mantren.
Für wen
Für Jede/n geeignet
SACRED CIRCLE
mit Roni, Tina & Sara
Sonntag, 20. Dezember 2022
18:30 – 19:45 Uhr
Sacred Circle
Dein Raum für Meditation, Diskussion und Kirtan. Ein Zusammenkommen, gemeinsam Singen und Sein. Der Sacred Circle lädt dich ein, in der Gemeinschaft durch Klang, Mantren und gegenseitigen Austausch dich zu verbinden und bietet dir einen Raum für all deine Visionen, Wünsche, Träume und Emotionen. Wir freuen uns sehr auf dich!
Für wen
Für Jede/n geeignet
WOMAN CIRCLE
mit Mia
Samstag, 07. Januar. 2023
18.00 – 19.30 Uhr
Woman Circle
A women’s circle is a gathering for women to feel safe, heard and seen in the presence of sisterhood, a safe space. Women Circles are constructed of physical yoga practices, meditations, deep group healing and topics that are the most useful and beneficial for us women.
At each circle Mia is creating a sacred space for the participants to feel safe and open to their vulnerabilities. This is how women heal, by reflecting to one another. This space offers each woman new individual strength, inner peace and joy as we sit together in a circle and share wisdom and celebrate the journey of evolution in our everyday life. All begins with the body and the love and attention you bring to it.
Mia has done her Women’s Circle Facilitator training at Shakti School with Pauline Drossart and since has been mentoring in Shakti School trainings. Mia is Sat Nam Rasayan healer and uses Kundalini yoga practices specially for women at her circles. She combines her knowledge of the ancient art of Yoga, meditation and healing to create magical women’s circles.
At her circles we also move our body by dancing, use our voice by chanting, we share and sit together as we are beautiful, powerful and vulnerable. Some of the Women circles will be planned with the moon. Some circles are combined with cacao ceremony. Sometimes we have special quests. Each time will be a unique experience to dive deeper to knowing who we are, and allow the growth from there.
Join our Woman Circle with open mind. Come with comfortable clothing ( I prefer to wear a dress) Bring your journal, crystals, pictures of loved ones, palo santo, scarf. Tune into yourself what you need to bring to the circle.
Circles can be hold up to 120min.
Für wen
Für Jede geeignet.
Wann/Preis
17. September 2022
29 €
The Sanctuary
Anna Veronika (Roni) Lacerda
Gabelsbergerstraße 77, 2. Rgb.
80333 München
Tel. 089 – 54 84 65 69
welcome(at)thesanctuary.me
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