Events
The Sanctuary – unsere Events
Wir glauben an den Wert von Verbindung und an echte zwischenmenschliche Beziehungen. Um diese zu vertiefen, finden bei The Sanctuary regelmäßig Events statt. Dort kommen wir zusammen, dürfen sein und tauschen uns in einer wohlwollenden Gemeinschaft aus. Das alles in einem geschützten Raum, den wir dafür zur Verfügung stellen.
WOMAN CIRCLE
mit Mia
Samstag, 10. Dezember
18.45 – 20.45 Uhr
Woman Circle
A women’s circle is a gathering for women to feel safe, heard and seen in the presence of sisterhood, a safe space. Women Circles are constructed of physical yoga practices, meditations, deep group healing and topics that are the most useful and beneficial for us women.
At each circle Mia is creating a sacred space for the participants to feel safe and open to their vulnerabilities. This is how women heal, by reflecting to one another. This space offers each woman new individual strength, inner peace and joy as we sit together in a circle and share wisdom and celebrate the journey of evolution in our everyday life. All begins with the body and the love and attention you bring to it.
Mia has done her Women’s Circle Facilitator training at Shakti School with Pauline Drossart and since has been mentoring in Shakti School trainings. Mia is Sat Nam Rasayan healer and uses Kundalini yoga practices specially for women at her circles. She combines her knowledge of the ancient art of Yoga, meditation and healing to create magical women’s circles.
At her circles we also move our body by dancing, use our voice by chanting, we share and sit together as we are beautiful, powerful and vulnerable. Some of the Women circles will be planned with the moon. Some circles are combined with cacao ceremony. Sometimes we have special quests. Each time will be a unique experience to dive deeper to knowing who we are, and allow the growth from there.
Join our Woman Circle with open mind. Come with comfortable clothing ( I prefer to wear a dress) Bring your journal, crystals, pictures of loved ones, palo santo, scarf. Tune into yourself what you need to bring to the circle.
Circles can be hold up to 120min.
Für wen
Für Jede geeignet.
Wann/Preis
17. September 2022
29 €
BREATHWORK & YOGA – ATEMREISE
mit Phillip Friedel
Samstag, 17.Dezember 2022
19.00 – 22.00 Uhr
Breathwork - Deine Atemreise
Wir alle wissen, dass wir täglich eine bestimmte Menge und Qualität an Nahrung und Flüssigkeit benötigen, um gesund zu sein. Aber wie sieht es mit der Luft aus die wir atmen? Die Menge an Luft und die Art und Weise, wie Du atmest, beeinflusst sämtliche Prozesse in Deinem Körper.
Alles beginnt mit dem Atem. Ja, wirklich alles!
Gestartet wird mit einer kurzen Yoga Session, um Dich optimal auf Deine bevorstehende Atemerfahrung vorzubereiten. Im Anschluss wirst du von Phillip auf Deine Atemreise vorbereitet. Eine Reise zu Dir selbst, um Dich voll und ganz zu spüren und einfach nur zu sein. Unterstützt von Musik und geleitet durch seine Stimme, tauchst Du im Wechsel von Phasen des verbundenen Atmens sowie des Atemanhaltens, tiefer und tiefer in Deine Erfahrung ein. Betrachte das Ganze als aktive Meditation, die Du über die Intensität Deiner Atmung steuern kannst. Entscheide dabei selbst, wie tief Du gehst. Aktiviere die Selbstheilungskräfte Deines Körpers. Reduziere Stress, finde neue Klarheit, lass Altes los und löse emotionale und physische Blockaden.
Jede Reise ist anders, Du bekommst was Du brauchst ohne es verstehen zu müssen. Bekämpfe aktiv Entzündungen, stärke Dein Immunsystem, löse physische und emotionale Blockaden. Spüre die Energie durch Deinen Körper fließen, finde zu erholsamem Schlaf und reduziere chronische Schmerzen Die Atemreise ist sehr einfach zugänglich und dennoch unglaublich kraftvoll. Jede Reise hat ein eigenes Thema, bestimmte Anleitung, spezifische Frequenzen und dazu passende Musik. Du bekommst oft nicht die Reise die Du Dir wünscht, aber das was Du brauchst. Es ist eine Übung im Loslassen, im Vertrauen in die Weisheit Deines Körpers. Phillip ist Diplomsportökonom, Atemtrainer, Freedive Instructor und arbeitet mit Elementen aus der Trauma Theraphie nach BBTRS® wie Bewegung, Klang, Emotionen und Körperarbeit.
Für wen
Jeder der normal Sport machen kann darf auch atmen. Ausgeschlossen: Schwangere, schwere Herzerkrankung, Epilepsie, starker unbehandelter Bluthochdruck, Psychosen in der Vergangenheit (Schizophrenie, bipolare Störung, Borderline Syndrome), schweres Asthma, Glaukom
Preis
Preis 39 €
Winter Day Retreat – Cozy
mit Roni
Sonntag, 18. Dezember 2022
09:00 – 15:00 Uhr
Winter Day Retreat - Cozy
Winter Day Retreat
Winter ist die Zeit des Rückzugs. Die Natur ist kahl und spart Energie, viele Tier begeben sich in Winterschlaf und auch wir Menschen spüren die Veränderungen, fühlen uns oft antriebslos, schwer und müde.
In unserem “Cozy Retreat” im The Sanctuary wollen wir einen Tag lang in die Bewegung gehen und Körper und Geist gleichzeitig die Erlaubnis zum ausruhen geben. Ganz ohne Reisen, ganz ohne Stress.
Dafür nutzen wir die Techniken von Yoga, Meditation, Entspannung und Gemeinschaft, um dein Energielevel zu halten oder aufzuladen.
Wir starten den Tag in Ruhe mit Kaffee/ Tee und einer Begrüßungsrunde bevor wir uns für eine UNIFIED Yogaeinheit auf die Matte begeben. Wir beenden die balancierende Praxis mit einer Meditation, in der wir die letzten Monate rekapitulieren und gleichzeitig unsere Wünsche für die letzten Monate des Jahres festlegen wollen.
Nach einer kurzen Pause genießen wir ein Soundhealing in geschützter Atmosphäre. Gemeinsam essen wir in unserem Café zu Mittag, tauschen uns aus oder nutzen die Zeit für einen Spaziergang zum durchatmen und integrieren.
Wir treffen uns wieder zum Yin Yoga, um Körper und Geist weich werden zu lassen und perfekt auf die anschließende Yoga Nidra Session vorzubereiten. So gut erholt begeben wir uns zum Abschluss nochmal in den Austausch und besprechen unsere erlebten Erfahrungen und was wir für die kommenden Monate mitnehmen wollen. Wir beenden den Tag mit dem Chanten einiger Mantren.
Für wen
Für Jede/n geeignet
BREATHE INTO NYE
mit Roni & Angela
Samstag, 31. Dezember
11.00 – 13.30Uhr
Breathe into NYE
Breathe into New Years Eve – End your year right
Willst du das Jahr 2022 gebührend verabschieden? Dich von all dem lösen, was gehen darf und gleichzeitig neue Energie tanken? Willst du befreit und mit Klarheit ins neue Jahr 2023 starten?
Dann lass dich von Angela und Roni durch eine Deep Dive Transformational Breathwork Session begleiten. Ganz nach dem Motto: “The only way out is through!”
Deep Dive Transformational Breathwork ist eine aktive Meditation. Ohne Umwege geht es raus aus dem Kopf und dem Gedankenkarussell. Und direkt rein in deinen Körper und ins Fühlen. Ohne Umwege zu deinen Innenleben. Sozusagen ein Short Cut in dein Unterbewusstsein.
Durch eine spezielle und simple Atemtechnik kommst du auf direktem Weg vom Kopf in den Körper und triffst hier auf deine ganz persönliche Vergangenheit: verdrängte Themen, nicht aufgelöste Trauma und unverarbeitete Emotionen können und dürfen sich nicht nur zeigen, sondern werden mit jeder Faser deines Körpers willkommen geheissen. Deine Themen werden erkannt, erspürt, durchlebt und auch verkörpert. Sind sie an der Oberfläche angekommen können sie transformiert und später integriert werden. Unvollendete Stresszyklen können abgeschlossen werden. Klingt hart? Kann sein. Klingt nach Arbeit? Oh Yes! Lohnt es sich? HELL YES!!! Mit getaner Arbeit reguliert sich dein Nervensystem, deine Stressresilienz wird gefördert und du bist befreiter und entspannter. Du lernst, dich von deinen Gedankenspiralen zu lösen, erkennst, dass Transformation und Wandel im Leben dazu gehören und siehst ihnen entspannt entgegen. All das führt dich zu mehr innerer Klarheit und Sicherheit und Atemzug für Atemzug nimmst du das Ruder für dein Leben fest in die Hand.
Durch diese Tansformational Breathwork Session findest du einen Weg um
- vom Kopf in den Körper zu finden und endlich die Gedanken ruhen zu lassen
- besser mit deinen Gefühlen und Emotionen in Kontakt zu treten
- besser mit Anspannung, Stress und Angst umzugehen
- durch bestehende Themen in deinem Leben durchzuarbeiten und sie dann gehen zu lassen
- zu mehr Freiheit und innerer Ruhe zu finden
Die Session startet mit einer Einführung in das Thema Transformative Atemarbeit und du nimmst dir einen Moment Zeit festzustellen, was dein Thema für heute sein kann: wo steckst du fest? wo suchst du Klarheit? was willst du loslassen?
Angela und Roni zeigen dir eine einfache und wirkungsvolle Atemtechnik, die dich durch die Session tragen wird, während sie dich persönlich und achtsam mit ihren Stimmen und sanften Berührungen durch die Session begleiten. Das ganze wird von einem kraftvollen Musikset begleitet.
Jede Deep Dive Transformational Breathwork Session ist einzigartig, genau wie du und deine Themen.
Die Session ist sowohl für Beginner als auch für geübte Atmer geeignet.
Plane für die Zeit nach der Session bitte ausreichend Zeit und Raum zum Integrieren ein.
Short BIO
Angela ist zertifizierter Advanced Oxygen Advantage Instructor sowie erfahrene Apnoetaucherin, AIDA Freediving Instructor und YinYogalehrerin. Sie arbeitet zudem als Personal und Business Coach.
Roni ist erfahrene Yogalehrerin, Meditations- und Achtsamkeitstrainerin, sowie vocal coach und arbeite seit vielen Jahren mit dem Atem in all seinen Facetten von Stimmbildung bis zu Pranayama.
Beide sind zertifizierte INTESOMA Breathwork Facilitator und Coaches.
Für wen
Die Session ist sowohl für Beginner als auch für geübte Atmer geeignet.
Wann/Preis
31.12.22
11:00-13:30 Uhr
Maximale TN Zahl 15
Preis: 69€
WOMAN CIRCLE
mit Mia
Samstag, 07. Januar. 2023
18.00 – 19.30 Uhr
Woman Circle
A women’s circle is a gathering for women to feel safe, heard and seen in the presence of sisterhood, a safe space. Women Circles are constructed of physical yoga practices, meditations, deep group healing and topics that are the most useful and beneficial for us women.
At each circle Mia is creating a sacred space for the participants to feel safe and open to their vulnerabilities. This is how women heal, by reflecting to one another. This space offers each woman new individual strength, inner peace and joy as we sit together in a circle and share wisdom and celebrate the journey of evolution in our everyday life. All begins with the body and the love and attention you bring to it.
Mia has done her Women’s Circle Facilitator training at Shakti School with Pauline Drossart and since has been mentoring in Shakti School trainings. Mia is Sat Nam Rasayan healer and uses Kundalini yoga practices specially for women at her circles. She combines her knowledge of the ancient art of Yoga, meditation and healing to create magical women’s circles.
At her circles we also move our body by dancing, use our voice by chanting, we share and sit together as we are beautiful, powerful and vulnerable. Some of the Women circles will be planned with the moon. Some circles are combined with cacao ceremony. Sometimes we have special quests. Each time will be a unique experience to dive deeper to knowing who we are, and allow the growth from there.
Join our Woman Circle with open mind. Come with comfortable clothing ( I prefer to wear a dress) Bring your journal, crystals, pictures of loved ones, palo santo, scarf. Tune into yourself what you need to bring to the circle.
Circles can be hold up to 120min.
Für wen
Für Jede geeignet.
Wann/Preis
17. September 2022
29 €
The Sanctuary
Anna Veronika (Roni) Lacerda
Gabelsbergerstraße 77, 2. Rgb.
80333 München
Tel. 089 – 54 84 65 69
welcome(at)thesanctuary.me
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