Kurse & Workshops
Kurse & Workshops bei The Sanctuary
In unseren Kursen und Workshops kannst du noch tiefer in alle Bereiche rund um Yoga und Achtsamkeit eintauchen. Jeden Monat kommen namhafte Lehrer:innen in unser schönes Studio in der Maxvorstadt, um dich in einem geschützten Raum näher an ein bestimmtes Thema heranzuführen.
ZEIT FÜR DICH: So kannst du deine persönliche Praxis verfeinern, bereits Erlerntes vertiefen und neue Erfahrungen sammeln.
PRÄNATAL-YOGAKURS:
Yoga in der Schwangerschaft
Studio & Online
Mittwochs, Start: 3. August 2022
17.00 – 18.00 Uhr

Yoga in der Schwangerschaft
Du bist schwanger – was für eine aufregende Zeit für Dich als werdende Mama.
Viele Veränderungen auf mentaler und körperlicher Ebene zusammen mit unterschiedlichsten Emotionen begleiten dich in dieser Phase.
Yoga in der Schwangerschaft kann dich mit speziell auf deinen Körper abgestimmten Körper- und Atemübungen dabei unterstützen, diese Zeit achtsam und bewusst zu erleben, dich zu kräftigen und gleichermaßen in die Entspannung zu führen. Gleichzeitig hast du in den Stunden immer wieder die Möglichkeit in Kontakt mit deinem Baby zu kommen und erste Momente einer innigen Bindung zu spüren.
Die Yogastunde kann in jedem Trimester und sowohl von Anfängern als auch von geübten Yogaschülerinnen besucht werden.
Für wen
Der Kurs wird ab der 13. SSW empfohlen und kann sowohl von Anfängern als auch von geübten Yogaschüler:innen besucht werden.
Wann/Preis
Start: Mittwoch 3. August 2022
6 Wochenkurs, jeden Mittwoch 6x
Preis: 120 €
KINDERYOGA 4,5 – 6 Jahre
10 Wochen Kurs
Studio
Freitags, Start: 23. September 2022
15.30 – 16.15 Uhr

Kinderyoga 4,5 - 6 Jahren
Warum Kinderyoga und wie üben Kinder überhaupt?
Kinder lieben Bewegung, lernen bereits im Vorschulalter ihren Körper kennen und erfahren sich und den Raum, der sie umgibt.
Der Fokus liegt im Kinderyoga nicht auf einer perfekt erlernten und ausgeführten Yogahaltung.
Ich möchte den Kindern mit Yoga vielmehr die Möglichkeit geben:
- spielerisch mit Atemtechniken Erfahrungen zu machen, die ihnen im Alltag, bei Konflikten und in der Vorbereitung auf die Schule, helfen können
- gemeinsam mit anderen Kindern Yogageschichten und -spiele zu üben, um sich und ihren Körper durch verschiedene Haltungen besser kennenzulernen
- den Unterschied zwischen Aktivität und Entspannung zu erleben
- Spaß an der Bewegung zu spüren
Der Kinder Yoga Kurs besteht aus 10 Einheiten a 45 min und beinhaltet eine Aufwärmphase, Spiele, Atemübungen, eine Yogageschichte und einen Entspannungsteil.
Für wen
Für Kinder zwischen 4,5 und 6 Jahren
Wann/Preis
Start: Freitag 23. September 2022
10 Wochenkurs, jeden Freitag
Preis: 150 €
KINDERYOGA 6 – 8/9 Jahre Jahre
10 Wochen Kurs
Studio
Freitags, Start: 23. September 2022
16.30 – 17.30 Uhr

Kinderyoga 6 - 9 Jahren
Warum Kinderyoga und wie üben Kinder überhaupt?
Kinder lieben Bewegung, lernen im Schulalter ihren Körper besser kennen und erfahren sich und den Raum, der sie umgibt.
Der Fokus liegt im Kinderyoga nicht auf einer perfekt erlernten und ausgeführten Yogahaltung.
Ich möchte den Kindern mit Yoga vielmehr die Möglichkeit geben:
- spielerisch mit Atemtechniken Erfahrungen zu machen, die ihnen im Alltag, bei Konflikten und in der Vorbereitung auf Prüfungssituationen in der Schule, helfen können
- gemeinsam mit anderen Kindern Yogageschichten und -spiele zu üben, um sich und ihren Körper durch verschiedene Haltungen noch besser kennenzulernen
- den Unterschied zwischen Aktivität und Entspannung bewußt zu erleben
- Spaß an der Bewegung zu spüren
Der Kinder Yoga Kurs besteht aus 10 Einheiten a 60 min und beinhaltet eine Aufwärmphase, Spiele, Atemübungen, eine Yogageschichte und einen Entspannungsteil.
Über Anja: Ich bin Anja Parashakti Bayer, geborene Münchnerin, von Beruf Erzieherin/Leitung eines Kindergartens und seit meiner Jugend mit Yoga verbandelt.
Yogalehrerin wurde ich jedoch über einen ‚Umweg‘, der zunächst eine Ausbildung zur Kunsttherapeutin (A.K.T.) und als Ayurveda Therapeutin (Ayurveda Seva Akademie 2005-2007), Reiki (2005), Kinderyoga Übungsleiterin (Yoga Vidya 2007) und Entspannungskursleiterin (Yoga Vidya 2008) enthielt.
Im Jahr 2008 wollte ich es jedoch wissen und Yoga im Detail lernen, um es zu lehren. Seitdem darf ich mich nun auch Yogalehrerin (BYV) nennen, die noch Weiterbildungen in Yin Yoga (bei Tanja Seehofer), Restorative Yoga und Yoga Nidra (bei Andrea Kampermann), Faszien Yoga (bei Amiena Zylla), Traumasensitives Yoga (bei Yoga Vidya) und Milk&Honey Yoga (bei Sandra von Zabiensky) sowie Traumapädagogik und Traumatherapie (Universitätsklinikum für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie in Ulm) absolviert hat und somit nicht nur Lehrende, sondern immer auch Lernende bleiben wird.
Für wen
Für Kinder zwischen 6-9 Jahren
Wann/Preis
Start: Freitag 23. September 2022
10 Wochenkurs, jeden Freitag
Preis: 150 €
BEGINNER WORKSHOP
mit Alina
01.Oktober 2022
10.00 – 13.00 Uhr

Beginner Workshop
Für wen
Eine generelle Gesundheit und keinerlei ernsthafte Beschwerden im Bauch- und Herzbereich.
Der Bauch sollte leer sein, d.h. mindestens 3-4 Stunden vor dem Workshop nichts mehr essen.
Wasser, Tee und leichte Getränke sind in Ordnung.
Schwangere Frauen können nicht teil nehmen.
Wann/Preis
Samstag, 1. Oktober 2022
10 – 13 Uhr
49 €
The Sanctuary
Anna Veronika (Roni) Lacerda
Gabelsbergerstraße 77, 2. Rgb.
80333 München
Tel. 089 – 54 84 65 69
welcome(at)thesanctuary.me
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7 Tage die Woche
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7.00 Uhr bis 21.30 Uhr
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