Kurse & Workshops
Jeden Montag 09.30 – 10.30h
October 2023
October 2023
Kurse & Workshops bei The Sanctuary
In unseren Kursen und Workshops kannst du noch tiefer in alle Bereiche rund um Yoga und Achtsamkeit eintauchen. Jeden Monat kommen namhafte Lehrer:innen in unser schönes Studio in der Maxvorstadt, um dich in einem geschützten Raum näher an ein bestimmtes Thema heranzuführen.
ZEIT FÜR DICH: So kannst du deine persönliche Praxis verfeinern, bereits Erlerntes vertiefen und neue Erfahrungen sammeln.
PRÄNATAL-YOGAKURS 2023
Yoga in der Schwangerschaft
Studio & Online
Montags, 09.30 – 10.30 Uhr

Yoga in der Schwangerschaft
Du bist schwanger – was für eine aufregende Zeit für Dich als werdende Mama.
Viele Veränderungen auf mentaler und körperlicher Ebene zusammen mit unterschiedlichsten Emotionen begleiten dich in dieser Phase.
Yoga in der Schwangerschaft kann dich mit speziell auf deinen Körper abgestimmten Körper- und Atemübungen dabei unterstützen, diese Zeit achtsam und bewusst zu erleben, dich zu kräftigen und gleichermaßen in die Entspannung zu führen. Gleichzeitig hast du in den Stunden immer wieder die Möglichkeit in Kontakt mit deinem Baby zu kommen und erste Momente einer innigen Bindung zu spüren.
Wir empfehlen die Yogastunde ab dem 2. Trimester und kann sowohl von Anfängern als auch von geübten Yogaschülerinnen besucht werden.
Für wen
Der Kurs wird ab der 13. SSW empfohlen und kann sowohl von Anfängern als auch von geübten Yogaschüler:innen besucht werden.
HOW TO HARMONIUM WORKSHOP
mit Roni & Sara
Sonntag, 18.Juni 2023
13 – 15 Uhr

How to Harmonium Workshop
Tauche ein in die Welt des Bhakti Yoga.
Dich hat der warme Klang eines Harmoniums schon immer fasziniert und du würdest gerne deine Mantren musikalisch begleiten? Vielleicht hast du schon ein Harmonium, weißt aber nicht so recht wie du damit anfangen sollst und kommst nicht weiter?
Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich!
Wir beginnen mit der Geschichte und der Funktionsweise des Harmonium und schauen uns die verschiedenen Spieltechniken an. In einer sicheren Umgebung lernst du deine eigene Stimme kennen und die für dich richtige Stimmlage zu finden. Neben verschiedenen Versionen dein Om zu begleiten und musikalisch zu untermalen, lernst du 3 vereinfachte Mantren kennen.
Es bleibt viel Zeit zum Spielen und Ausprobieren und nach dem Workshop kannst du die gelernten Mantren direkt in deinen Yogaunterricht integrieren.
Für alle geeignet, die in das Thema Bhakti Yoga eintauchen und das Harmonium in ihren Alltag oder Yogaunterricht einbauen wollen.
Instrumente für den Workshop werden von uns gestellt und wir vermitteln dir gerne Kontakte zum Kauf deines eigenen Instruments.
Wann: Sonntag, 18. Juni 2023; 13:00 – 15:00 Uhr
Dauer: 2 Stunden
Kosten: 65€
inkl. Leihgerät
Wo: Im Studio ‘The Sanctuary’
Für wen: Für alle geeignet
Mit wem: Roni & Sara
Im Anschluss findet unser 100h Bhakti Training Infoabend statt. Falls es dich genauso gepackt hat wie uns, und dich lassen die ganzen Götter und Göttinnen nicht mehr los. Dann hast du hier die Möglichkeit, noch tiefer mit uns einzutauchen und ein intensives Bhakti Training mit uns zu absolvieren.
Was ist das genau? Und wie wird das aussehen? All das erfährst du beim Infoabend der nur ONLINE stattfinden wird um 17:00 – 18:00h.
Für wen
Für Jede/n geeignet.
BREATHE TO LIFE
Breathwork für werdende Mamas
Sonntag, 02. Juli 2023
11 – 15 Uhr

Breathe to Life
„Wir sind Wasserwesen die zu Luftwesen werden, in dem Moment indem wir unseren ersten Atemzug nehmen“
Durch Atmung zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit in der Schwangerschaft und Geburt.
Eine Schwangerschaft und Geburt ist die größte Veränderung im Leben und Körper einer Frau. Dabei sind Mutter und Kind durch das Nervensystem nicht nur physisch, sondern auch emotional eng miteinander verbunden. Umso mehr möchten wir in dieser Zeit in unserem Gleichgewicht bleiben, dem Leben entspannt und positiv begegnen und die Veränderungen in uns wahrnehmen und genießen können.
In diesem Workshop nehmen wir uns eine Auszeit vom Alltag und kommen durch geführte Atemmeditationen ganz bei uns und dem neuen Leben an. Du erlernst unterschiedliche Atemtechniken, die dir helfen dein Nervensystem zu regulieren und dich durch deine runden Monate und die Geburt tragen.
Wir sprechen über die Ursachen von Kurzatmigkeit und Atemnot in der Schwangerschaft und wie wir diesen entgegenwirken können. Zudem zeige ich dir wie wir durch Übungen und Atemtechniken nicht nur zu mehr Luft kommen, sondern auch einen positiven Einfluss auf unseren Beckenboden nehmen können.
Ebenso lernst du wie Atmung zu einem tieferen und erholsameren Schlaf beiträgt und wie du deine Gedanken positiv beeinflussen kannst.
Inhalte und Benefits des Kurses:
Gönne Dir die Entspannung – Dein Körper erbringt Höchstleistung in der Schwangerschaft, während und nach der Geburt.
- Geführte Atemmeditation
- Mehr Bewusstsein für Körper und Geist, hin zu mehr körperlicher und mentaler Entspannung und Regeneration
- Ausgeglichenheit und Ruhe in Gedanken bringen mentale Stärke und Intuition fördern
- Besserer Schlaf
- Weniger Atemnot hin zu einer tiefen und bewussten Atmung
- Innerbonding – Verbindung zum Kind fördern
- Während der Geburt entspannen und Kraft tanken
Bitte komm in bequemer Kleidung, so dass du gut und entspannt atmen kannst.
Vorkenntnisse:
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Preis
145€
AWAKENING YOGA IMMERSION
by Patrick Beach
4-Day Event
Oktober 12-15, 2023
SOLD OUT

Vinyasa Immersion
Dive into the world of Awakening Yoga with Founders Patrick Beach & Carling Harps.
This immersive course is designed for teachers and students alike. Join us as we learn the ins and outs of the versatile AY vinyasa system. This 20-hour course includes 50+ unique lessons broken down into five sections to guide your learning experience.

- The 12 series modular framework of the AY Vinyasa system
- How to build a practice that suits your needs as a teacher and your students‘ needs in class. Use this structured system to create functional and versatile classes for any level of student.
- Why it works. and why it goes beyond just asana. As teachers we need something to connect with. Learn both the physical and theoretical concepts of the practice.
- How to create a ritual with 4 Foundational Practices: The Full Solar Practice, The Set, Beginners Practice, and examples of creative sequencing using AY principles.
- Open access to more than 50 lessons, including PDF sequence guides, audio lessons, full classes, and detailed asana workshops
*Eligible for 20 hours of Continuing Education with Yoga Alliance.
*This is a required bridge program for students who have not completed their 200-hour with AYA and are looking to enroll in the 300-hour advanced course. The hours acquired can be applied to the advanced program upon completion*
Date / Pricing
In-person event location: Munich, Germany
Event Date: October 12-15, 2023
$450.00 USD
FLIGH HIGHER
arm balancing exploration & technique by Patrick Beach
Thursday, 12th October
17.30 – 20.00h

Fly Higher
Fly Higher – Arm Balancing Exploration & Technique
Mini Workshop with Patrick Beach
Learn to glide through your practice with lightness as we explore how to utilize our unique strengths to find lift-off! We will build our arm balances from the ground up using efficient alignment principles and exploratory body awareness.
As the practice grows, we can start to take these arm balances with us along the way, honing in on the ever-important transitions between postures as we float and fly with grace.
All levels are welcome to this fun exploration of the practice.
Date / Pricing
In-person event location: Munich, Germany
Thursday 12th of October
65 €
AWAKENING YOGA
The lunar mobility practise by Patrick Beach
Friday 13th Oktober
17.30 – 20.00h

Awakening Yoga
Dive into the world of Awakening Yoga with Founders Patrick Beach & Carling Harps.
This immersive course is designed for teachers and students alike. Join us as we learn the ins and outs of the versatile AY vinyasa system. This 20-hour course includes 50+ unique lessons broken down into five sections to guide your learning experience.

- The 12 series modular framework of the AY Vinyasa system
- How to build a practice that suits your needs as a teacher and your students‘ needs in class. Use this structured system to create functional and versatile classes for any level of student.
- Why it works. and why it goes beyond just asana. As teachers we need something to connect with. Learn both the physical and theoretical concepts of the practice.
- How to create a ritual with 4 Foundational Practices: The Full Solar Practice, The Set, Beginners Practice, and examples of creative sequencing using AY principles.
- Open access to more than 50 lessons, including PDF sequence guides, audio lessons, full classes, and detailed asana workshops
*Eligible for 20 hours of Continuing Education with Yoga Alliance.
*This is a required bridge program for students who have not completed their 200-hour with AYA and are looking to enroll in the 300-hour advanced course. The hours acquired can be applied to the advanced program upon completion*
Date / Pricing
In-person event location: Munich, Germany
Friday 13th of October
65 €
OPEN HEART, OPEN MIND
More connected Backbends by Patrick Beach
Saturday 14th of October
17.30 – 20.00h

Open Heart, Open Mind
Open Heart, Open Mind: How to Harness your Flexibility for Stronger, More Connected Backbends (2 hours)
Mini Workshop with Patrick Beach
Together we will focus on a number of heart opening postures and take them to unexpected places of movement and freedom in our bodies. Blurring the lines between strength and flexibility as we tap into our strongest mobile center and learn to safely move through a full range of motion with grace and ease. So often, we find ourselves caught up on just one path or swirling the same old circles with the same old narratives. Use this expansive, expectation-shattering practice to break out of old habits and start moving in new directions! Expect to leave class with a new sense of space and a lighthearted mindset.
Date / Pricing
In-person event location: Munich, Germany
Saturday 14th of October
65 €
The Sanctuary
Anna Veronika (Roni) Lacerda
Gabelsbergerstraße 77, 2. Rgb.
80333 München
Tel. 089 – 54 84 65 69
welcome(at)thesanctuary.me
AUS UNSEREM ANGEBOT
STUNDENPLAN
Von Montag bis Sonntag
7 Tage die Woche
Öffnungszeiten:
7.00 Uhr bis 21.30 Uhr
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