Kurse & Workshops
bei The Sanctuary

October 2023
3 Mini Workshops with Patrick Beach

1.-5. November 2023
Rocket Yoga Teacher Training

3x Samstags, Start: 18. November
Kundalini Immersion

Kurse & Workshops bei The Sanctuary

In unseren Kursen und Workshops kannst du noch tiefer in alle Bereiche rund um Yoga und Achtsamkeit eintauchen. Jeden Monat kommen namhafte Lehrer:innen in unser schönes Studio in der Maxvorstadt, um dich in einem geschützten Raum näher an ein bestimmtes Thema heranzuführen.
ZEIT FÜR DICH: So kannst du deine persönliche Praxis verfeinern, bereits Erlerntes vertiefen und neue Erfahrungen sammeln.

KAKAOZEREMONIE

mit schamanischer Trommelreise
Samstag, 14. Oktober 2023
19.30 – 21.00 Uhr

HIER BUCHEN

Kakaozeremonie

Zeremonieller Kakao öffnet sacht Dein Herz und reicht Dir die Hand auf dem Weg zu Dir selbst, Deine Essenz zu finden und Dich mit Deiner Tiefe zu verbinden. Deine Wurzeln zu stärken. Was Du zulässt, wie weit Du gehst, entscheidest aber Du!

Kakao kann auf vielen Ebenen wirken und Dir, je nachdem was Du gerade mit in die Zeremonie bringst, immer unterschiedlich begegnen. Themen, die Dich gerade beschäftigen, Wünsche, die Du in Dir trägst, Gedanken, die gerade in Deinem Kopf kreisen, können durch die Begegnung und Öffnung des Herzens beantwortet werden und aus einer anderen Perspektive wahrgenommen werden.

Ich freue mich sehr, wenn Du meine Einladung zu einer Reise zu Dir selbst, zu Deinem ganz wunderbaren Inneren, annimmst. Im Hier und Jetzt ganz achtsam und liebevoll mit Dir selbst in Deinem Sein, in Deinem einzigartigen und wunderschönen Körper in dieser Welt bist. Dir Zeit für Dich, mit Dir nimmst. Erkennst, dass Du unglaublich stark und großartig bist. Dir erlaubst Deinen eigenen Weg zu gehen. Dein Leben feierst.

Mit meiner Kakao Zeremonie begleite ich Dich gern ein Stück weit und nehme Dich anschließend noch weiter mit auf Deinem Weg in eine schamanische Trommelreise. Hier kannst du Deinem Krafttier begegnen, ersten Kontakt aufnehmen oder es um Rat oder Unterstützung bitten.

!!GANZ WICHTIG!! Bitte wende dich per Mail an uns, wenn eine der unteren Fragen auf dich zutrifft:

Liegt eine Lebensmittelunverträglichkeit oder Allergie vor? (Milch, Milchalternativen)
Liegt eine Schwangerschaft vor? *in diesem Fall wird der Kakao für dich etwas milder zubereitet

Es empfiehlt sich, zwei bis drei Stunden vor der Kakaozeremonie nichts mehr zu essen. Zusätzlich raten wir davon ab, Kaffee oder koffeinhaltige Getränke am Tag der Kakaozeremonie zu trinken.

Preis

45 €

ANATOMIE IM FLUSS:
THEORIE & PRAXIS IM YOGA

mit Eva
Samstag, 21.10 & 04.11.23
jew. 12.30 – 14.00 Uhr

HIER BUCHEN

Anatomie im Fluss

Anatomie im Fluss:
Theorie und Praxis im Yoga

Entdecke die faszinierende Verbindung zwischen Körper und Bewegung in Evas einzigartiger Workshop-Reihe: „Anatomie im Fluss „.

Tauche ein in die wunderbare Welt der Anatomie und erlebe, wie diese Erkenntnisse deine Yogapraxis auf eine völlig neue Ebene heben können.

Jeder Workshop beginnt mit einem fundierten Theorieteil, in dem du die anatomischen Grundlagen kennenlernst, natürlich praxisnah und ohne “Fachchinesisch“: Eva wird dir helfen, auch komplexere Konzepte leicht verständlich und praxisnah zu erfassen.

Nach dieser faszinierenden Einführung wirst du die Gelegenheit haben, dein erworbenes Wissen direkt in einer Masterclass umzusetzen – Anatomie im Fluss eben, während du mit Eva verschiedene Haltungen und Flows erkundest. Du wirst direkt spüren, wie dein Verständnis für die körperlichen Zusammenhänge deine Praxis vertieft haben, und dass es dir nun möglich ist, dich noch bewusster und effektiver zu bewegen.

Dieser Workshop bietet eine inspirierende Gelegenheit für alle, ihre Yogapraxis zu bereichern – egal, wie viele Stunden du bereits auf deiner Matte geübt hast.

Über Eva:

Als ehemalige Leistungssportlerin weiß Eva, welchen ausgleichenden Effekt Yoga auf Körper und Geist haben kann. Neben einem abgeschlossenen Studium der Sportwissenschaften (überwiegend bei Vincenzo Materia, Leistungsstützpunkt Hannover / Medizinische Hochschule Hannover) ist Eva ärztlich und physiotherapeutisch geprüfte Master-Lehrerin. Auch hat sie die Lehrbefähigung zur „Ausbilderin“ absolviert und freut sich, ihr Wissen mit dir teilen zu dürfen.

Die Termine sind entweder einzeln oder als Gesamtpaket buchbar:

Sa., 21.10., Rund um die Hüfte

Sa., 04.11., Schultern, Handgelenke und „Chaturanga Dandasana“

jeweils 90 min (ca. 30 min Praxis, ca. 60 min Masterclass), 12.30-14.00 Uhr

Photo credit: Tina Welther

Für wen

Dieser Workshop bietet eine inspirierende Gelegenheit für alle, ihre Yogapraxis zu bereichern – egal, wie viele Stunden du bereits auf deiner Matte geübt hast.

Preis

Die Termine sind entweder einzeln oder als Gesamtpaket buchbar:

Sa., 21.10., Rund um die Hüfte

Sa., 04.11., Schultern, Handgelenke und „Chaturanga Dandasana“

jeweils 90 min (ca. 30 min Praxis, ca. 60 min Masterclass), 12.30-14.00 Uhr

Preis pro Termin: 29€

Gesamtticket: 50€

50H ROCKET YOGA TEACHER TRAINING

mit David Cabezas
Mi. 1. – So. 5. November
jew. 08.00 – 16.45 Uhr

BOOK HERE!

Rocket Yoga Teacher Training

Rocket Yoga Teacher Training with David Cabezas

50h Intensive 5 days teacher training:

Contents: complete official course focused on deepening your knowledge of Rocket® Yoga, including all the original series. History and philosophy of Rocket Yoga. Poses from the Rocket series. Variations of postures and adjustments. Transitions included in the Rocket series applied to the vinyasa concept with bandhas and breathing. Practice and teaching of the Rocket I, II and III series or BBQ: the union of both series. Anatomy/alignment of postures including inverted postures and arm balances. Adaptations of the series for beginners. Inclusion of the practice of Rocket and Ashtanga as a system. Pranayama and Kriya.The training includes an official manual in English (Progressive Ashtanga Vinyasa Yoga) where you can find all the concepts of the training and postures of each series in photography.To obtain the official certification, it is necessary to participate in the entire course and complete a small questionnaire on the last day to confirm the assimilation of important concepts.

WHAT THE COURSE INCLUDES:
• Daily practices
• The history of Rocket and Ashtanga Vinyasa Yoga
• Usage and meaning of Mantras – Opening chants of Ashtanga’s lineages
• Developing a daily pranayama practice
• Mat Markings – How to use mat marking as an alignment aid, tailored to your body and practice
• Integrating breath, bandhas, and drishti into your practice and teaching
• Floating and flying techniques
• Teaching methodology for Rocket 1, 2 & 3
• Finding creativity within The Rocket sequencing
• Learn the three faces of the practice (modification, classical and creative variation)
• Hands on adjustments/ Assisting

Learn to effectively assist the foundational postures as well as the more advanced AsanasThis Rocket® Teacher Training also includes the learning from the basics to more advanced transitions of the rocket sequences. We want to show you the tools to improve your practice, your capacity to adapt and transform yourself.We`ll learn and practice variations and transitions that you can incorporate to the well known Rocket sequences. We will have special workshops focused on improving your warm up, backbends, inversions and arm balances and transitions.

There is also the option to do only an 25h immersion:

25 Hrs YACEP Rocket Immersion with Yoga Alliance Certificate. (counts for the 50H YTT if you complete another 25h course with me)

In this intensive three days you`ll learn from the basics to more advanced transitions of the rocket sequences. We want to show you the tools to improve your practice, your capacity to adapt and transform yourself.
We`ll learn and practice variations and transitions that you can incorporate to the well known Rocket sequences. We will have special workshops focused on improving your warm up, backbends, inversions and arm balances and transitions.

Schedule:

• Wednesday: Rocket series fundamentals and Rocket 1 practice. (3.30 H.) Introduction to the group, breathing techniques, story of The Rocket, anatomy and adjustments introduction.(4 H.)
• Thursday: Rocket 2 and sun salutations technique (4H) Inversions workshops: variations and adjustments. (4 H)
• Friday: Rocket 3 and backbends: variations and adjustments.(4 H).Arm balances and transitions workshop: variations and adjustments (4H)

Photos by: Lidia Gomez for David Cabezas

EARLY BIRD bis 31. Juli:
50h Training 1000,- €
25h Training 600,- €

Für wen

Everyone who is interested.

FLIGH HIGHER

arm balancing exploration & technique by Patrick Beach

Thursday, 12th October
17.30 – 20.00h

BOOK HERE

Fly Higher

Fly Higher – Arm Balancing Exploration & Technique
Mini Workshop with Patrick Beach

Learn to glide through your practice with lightness as we explore how to utilize our unique strengths to find lift-off! We will build our arm balances from the ground up using efficient alignment principles and exploratory body awareness.

As the practice grows, we can start to take these arm balances with us along the way, honing in on the ever-important transitions between postures as we float and fly with grace.

All levels are welcome to this fun exploration of the practice.

Date / Pricing

In-person event location: Munich, Germany

Thursday 12th of October

65 €

AWAKENING YOGA

The lunar mobility practise by Patrick Beach

Friday 13th Oktober
17.30 – 20.00h

BOOK HERE

Awakening Yoga

Dive into the world of Awakening Yoga with Founders Patrick Beach & Carling Harps.

This immersive course is designed for teachers and students alike. Join us as we learn the ins and outs of the versatile AY vinyasa system. This 20-hour course includes 50+ unique lessons broken down into five sections to guide your learning experience.

The 12 series modular framework of the AY Vinyasa system
How to build a practice that suits your needs as a teacher and your students‘ needs in class. Use this structured system to create functional and versatile classes for any level of student.
Why it works. and why it goes beyond just asana. As teachers we need something to connect with. Learn both the physical and theoretical concepts of the practice.
How to create a ritual with 4 Foundational Practices: The Full Solar Practice, The Set, Beginners Practice, and examples of creative sequencing using AY principles.
Open access to more than 50 lessons, including PDF sequence guides, audio lessons, full classes, and detailed asana workshops

*Eligible for 20 hours of Continuing Education with Yoga Alliance.

This is a required bridge program for students who have not completed their 200-hour with AYA and are looking to enroll in the 300-hour advanced course. The hours acquired can be applied to the advanced program upon completion

Date / Pricing

In-person event location: Munich, Germany

Friday 13th of October

65 €

OPEN HEART, OPEN MIND

More connected Backbends by Patrick Beach

Saturday 14th of October
17.30 – 20.00h

BOOK HERE

Open Heart, Open Mind

Open Heart, Open Mind: How to Harness your Flexibility for Stronger, More Connected Backbends (2 hours)
Mini Workshop with Patrick Beach

Together we will focus on a number of heart opening postures and take them to unexpected places of movement and freedom in our bodies. Blurring the lines between strength and flexibility as we tap into our strongest mobile center and learn to safely move through a full range of motion with grace and ease. So often, we find ourselves caught up on just one path or swirling the same old circles with the same old narratives. Use this expansive, expectation-shattering practice to break out of old habits and start moving in new directions! Expect to leave class with a new sense of space and a lighthearted mindset.

Date / Pricing

In-person event location: Munich, Germany

Saturday 14th of October

65 €

AWAKENING YOGA IMMERSION

by Patrick Beach

4-Day Event
Oktober 12-15, 2023
SOLD OUT

SOLD OUT

Vinyasa Immersion

Dive into the world of Awakening Yoga with Founders Patrick Beach & Carling Harps.

The 12 series modular framework of the AY Vinyasa system
How to build a practice that suits your needs as a teacher and your students‘ needs in class. Use this structured system to create functional and versatile classes for any level of student.
Why it works. and why it goes beyond just asana. As teachers we need something to connect with. Learn both the physical and theoretical concepts of the practice.
How to create a ritual with 4 Foundational Practices: The Full Solar Practice, The Set, Beginners Practice, and examples of creative sequencing using AY principles.
Open access to more than 50 lessons, including PDF sequence guides, audio lessons, full classes, and detailed asana workshops

*Eligible for 20 hours of Continuing Education with Yoga Alliance.

This is a required bridge program for students who have not completed their 200-hour with AYA and are looking to enroll in the 300-hour advanced course. The hours acquired can be applied to the advanced program upon completion

Date / Pricing

In-person event location: Munich, Germany

Event Date: October 12-15, 2023

$495.00 USD

KUNDALINI IMMERSION

mit Anja
3x Samstags
Start: 18. November
12.00 – 16.30 Uhr

HIER BUCHEN

Kundalini Immersion

Kundalini Immersion – mit Anja

„Komm in deine volle Kraft – build your strength“

In diesem sechsteiligen Kurs lernst du die Grundprinzipien des Kundalini Yoga kennen, was diesen Yoga Stil besonders macht, wie er wirkt und welche Elemente die Praxis ausmachen.

Du erfährst unterschiedliche Wirkungen, die deinen Körper, deinen Geist und deine Emotionen im positiven Sinn beeinflußen können.

Du lernst deine Kraft, deine Ressourcen, dein Durchhaltevermögen, deine innere Stabilität kennen und (wieder) erwecken, um dem Leben mit all seinen Herausforderungen in Beruf und Alltag zu begegnen und mit mehr Gelassenheit, Freude und Optimismus entgegen zu treten.

Klingt gut? Ist gut!

Klingt nach etwas, das du gerne kennenlernen möchtest? Dann melde dich an!

Wir haben die 6 Teile des Kurses auf 3 Samstage von 12.00 bis 16.30 Uhr (90 min – 60 min Pause – 90 min) verteilt, damit du innerhalb kurzer Zeit die Erfahrungen machen, spüren und in dein Leben integrieren kannst. Sie bauen aufeinander auf, daher ist dieser Kurs nur als Gesamtpaket sinnvoll.

Die Inhalte der einzelnen Teile findest du hier in einer Übersicht:

Kraftvolles Atmen / Nervensystem

Kraftvolle Körperübungen / flexible Wirbelsäule / Bandhas

Kraft tanken in Meditation / Entspannung / Mudras

Kraftvoller Ausdruck durch Singen von Mantras / kurze Praxis

Kraftvolle Morgenpraxis – finde deine Morgenroutine

Kraftvolle Abendpraxis – lass den Tag ausklingen

Wenn du bereits erste Erfahrungen in meinen offenen Stunden gesammelt hast und tiefer in die Technologie des Kundalini Yoga einsteigen möchtest, bist du genau so richtig in diesem Kurs wie Teilnehmer, die noch keine Erfahrungen in diesem Yoga Stil gesammelt haben. Wir starten alle mit einem Beginner´s Mind, Neugierde, Spaß an viel Praxis und den damit verbundenen Erfahrungen, sowie dem Mut sich einzulassen auf vielleicht noch unbekannte Kräfte in dir.

Sat Nam,

Anja Parashakti

Für wen

Für Jede/n geeignet.

Preis

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmer:innen statt

Early Bird Preis (bis 31.09.23): 199 €

Normaler Preis: 240 €

TRANSFORMATIVE
BREATHWORK

mit Roni & Angela
Freitag, 01. Dezember
18.00 – 20.00 Uhr

HIER BUCHEN

Transformative Breathwork

Deep Dive Transformational Breathwork ist eine aktive Meditation. Ohne Umwege geht es raus aus dem Kopf und dem Gedankenkarussell. Und direkt rein in deinen Körper und ins Fühlen. Ohne Umwege zu deinen Innenleben. Sozusagen ein Short Cut in dein Unterbewusstsein.

Durch eine spezielle und simple Atemtechnik kommst du auf direktem Weg vom Kopf in den Körper und triffst hier auf deine ganz persönliche Vergangenheit: verdrängte Themen, nicht aufgelöste Trauma und unverarbeitete Emotionen können und dürfen sich nicht nur zeigen, sondern werden mit jeder Faser deines Körpers willkommen geheissen. Deine Themen werden erkannt, erspürt, durchlebt und auch verkörpert. Sind sie an der Oberfläche angekommen können sie transformiert und später integriert werden. Unvollendete Stresszyklen können abgeschlossen werden. Klingt hart? Kann sein. Klingt nach Arbeit? Oh Yes! Lohnt es sich? HELL YES!!! Mit getaner Arbeit reguliert sich dein Nervensystem, deine Stressresilienz wird gefördert und du bist befreiter und entspannter. Du lernst, dich von deinen Gedankenspiralen zu lösen, erkennst, dass Transformation und Wandel im Leben dazu gehören und siehst ihnen entspannt entgegen. All das führt dich zu mehr innerer Klarheit und Sicherheit und Atemzug für Atemzug nimmst du das Ruder für dein Leben fest in die Hand.

Durch diese Transformational Breathwork Session findest du einen Weg um

vom Kopf in den Körper zu finden und endlich die Gedanken ruhen zu lassen
besser mit deinen Gefühlen und Emotionen in Kontakt zu treten
besser mit Anspannung, Stress und Angst umzugehen
durch bestehende Themen in deinem Leben durchzuarbeiten und sie dann gehen zu lassen
zu mehr Freiheit und innerer Ruhe zu finden

Die Session startet mit einer Einführung in das Thema Transformative Atemarbeit und du nimmst dir einen Moment Zeit festzustellen, was dein Thema für heute sein kann: wo steckst du fest? wo suchst du Klarheit? was willst du loslassen?

Angela und Roni zeigen dir eine einfache und wirkungsvolle Atemtechnik, die dich durch die Session tragen wird, während sie dich persönlich und achtsam mit ihren Stimmen und sanften Berührungen durch die Session begleiten. Das ganze wird von einem kraftvollen Musikset begleitet.

Jede Deep Dive Transformational Breathwork Session ist einzigartig, genau wie du und deine Themen.

Die Session ist sowohl für Beginner als auch für geübte Atmer geeignet.

Plane für die Zeit nach der Session bitte ausreichend Zeit und Raum zum Integrieren ein.

Eckdaten

max 15 TN
89 Euro
mit Angela und Roni

Für wen

Die Session ist sowohl für Beginner als auch für geübte Atmer geeignet.

Preis

Maximale TN Zahl 15

Preis: 89€

Selflove – Kundalini Yoga Workshop

mit Anja
Samstag, 13.Januar.24
10.00 – 12.30 Uhr

HIER BUCHEN

Selflove Kundalini Yogaa

Selflove – ein Kundalini Yoga Workshop

Ein Workshop für dich und deine Beziehung zu dir, voll Liebe, voll Zuneigung, voll Wertschätzung.

In unserer leistungsorientierten und oftmals hektischen Welt stellen wir oft unsere eigenen Bedürfnisse hinten an, beschränken unsere Ziele, werfen unsere Ideale und unsere Werte über Bord…

Vielleicht weil wir auf der Suche nach Anerkennung und Erfolg sind, vielleicht weil wir es anderen recht machen möchten, vielleicht weil wir so erzogen wurden und es als Glaubenssatz in uns tragen, dass wir nicht das Beste, Schönste, Größte verdient hätten.

Leider vergessen wir im Alltag nur allzu leicht uns und die entscheidende Basis für ein erfülltes Leben: die Selbstliebe.

Tauche ein in einen Workshop mit Elementen aus Meditation, Coaching und Kundalini Yoga um das Jahr 2024 zu einem Jahr für dich zu machen!

Dauer 2,5 Stunden

Für alle Level geeignet, Vorkenntnisse in Kundalini Yoga sind nicht unbedingt erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und etwas zu Schreiben mitbringen.

Photo credit: Martina Welther

Für wen

Für Jede/n geeignet.

Preis

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmer:innen statt

Early Bird Preis (bis 10.12.23): 35 €

Normaler Preis: 45 €

Kurse & Workshops bei The Sanctuary

October 2023 3 Mini Workshops with Patrick Beach

1.-5. November 2023 Rocket Yoga Teacher Training

3x Samstags, Start: 18. November Kundalini Immersion