Willkommen zu unserer Yoga + Mobility Klasse. Das Ziel dieser Klasse ist es, deine Mobilität zu verbessern. In dieser Klasse bieten wir die Möglichkeit, neue Dinge auszuprobieren und herauszufinden, was am besten für dich funktioniert. Jede Woche werden wir eine Vielzahl von Übungen und Bewegungen haben, die du erkunden kannst. Es ist besonders wichtig, dich immer wieder daran zu erinnern, auf deinen Körper zu hören und während der Klasse achtsam mit dir selbst umzugehen.
Offene Yogaklassen
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Yoga Unterricht für alle
Dabei ist uns eine Sache wichtig: Jeder ist in unseren Klassen willkommen. Wir unterscheiden nicht in Anfänger oder Fortgeschrittene. Sondern sind als Yoga-Lehrer erfahren genug, jedem Schüler die passende Variante und Modifikation anzubieten. So dass du dich ausreichend herausgefordert fühlst und bei deinen eigenen Voraussetzungen abgeholt wirst.
Um dir genau das zu bieten, was du für deine Praxis heute brauchst, sprechen unsere Yogaklassen unterschiedliche Stimmungen und Bedürfnisse an. Sowohl physisch auch als mental.
Foundation Yoga
Montag, Mittwoch & Sonntag
Yin Yoga
jeden Tag; außer Freitag
Mellow Yoga
jeden Tag; außer Mittwoch
Unified Yoga
jeden Tag
Dynamic Yoga
jeden Tag
The Sanctuary – unsere Yogaklassen-Formate
In unseren zwei Studios in München findest du jeden Tag eine breite Auswahl an Yogaklassen.
Aus diesem großen Angebot kannst du dir die Stunde aussuchen, die sich heute genau richtig anfühlt.
Yoga & Mobility
Mellow
Mellow – Die Klasse, die dir ermöglicht, dich vollkommen zu entspannen und den Alltagsstress hinter dir zu lassen.
Durch sanfte und fließende Bewegungen sowie eine Vielzahl von Öffnungen, bereiten wir den Körper darauf vor, eine tiefe Entspannung zu erreichen und sich vollständig zu regenerieren. In dieser Klasse lernst du, wie du dich von Spannungen befreien und den Geist beruhigen kannst, um ein Gefühl von innerem Frieden und Wohlbefinden zu erlangen. Komm vorbei und erlebe eine Stunde der puren Entspannung und Erholung.Mellow
Dynamic
Dynamic – Deine persönliche Herausforderung. Verbinde bewusst deinen Atem mit der Bewegung und fließe so durch kraftvolle Sequenzen, die dich auch mal ordentlich ins Schwitzen bringen können. Spielerisch wagen wir uns an komplexe Übergänge, Asanas und Umkehrhaltungen sowie Armbalancen heran. Diese Klasse ist für dich geeignet, wenn du dich in unserer Unified Stunde rundum wohl und sicher fühlst und dich neuen Herausforderungen stellen möchtest. Für mehr Stärke – auf und abseits der Matte.
Foundation
Foundation – Die Basis deiner Praxis.
Der richtige Ort für alle, die ins Yoga einsteigen wollen. Und für die, die sich mal wieder ausführlich um das Fundament der eigenen Praxis kümmern wollen. Das Fundament der Yoga-Praxis ist entscheidend, um ein solides Verständnis und eine solide Basis aufzubauen. Deshalb legen wir großen Wert auf die Vermittlung der richtigen Techniken und Haltungen, um Verletzungen zu vermeiden und eine nachhaltige Praxis aufzubauen. Von Atemübungen über Asanas bis hin zur Meditation – bei uns lernst du alles, was du für eine solide Yoga-Praxis brauchst.
Komm zu Foundation und entdecke die Freude und die Vorteile des Yoga.Foundation
Unified
Unified – Dein Allrounder.
Bewege deinen Körper durch fließende Sequenzen. Mal dynamischer, mal mit mehr Ruhe. Aber immer so, dass es sich rund und stimmig anfühlt. Um am Ende energetisiert und gleichzeitig entspannt zu sein.
Diese Praxis beinhaltet Yoga-Haltungen, die den Körper stärken und Flexibilität entwickeln, kombiniert mit Atemübungen, Meditation und Möglichkeiten zur Entspannung. Es erwartet dich eine ausgewogene Kombination von Anstrengung und Leichtigkeit, in einem gleichmäßigen Tempo und mit einladender Anleitung während der Stunde. Keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich.Yin
Yin – Dein Rückzug.
Lang gehaltene Asanas ermöglichen es dir, dich intensiver mit deinem Inneren zu beschäftigen und dich mit allem, was in diesem Moment präsent ist, anzunehmen. Durch die sanfte und ruhige Praxis kannst du einen wunderbaren Ausgleich zu dem oft hektischen und fordernden Alltag schaffen. Nutze diese Gelegenheit, um tief in dich selbst einzutauchen und neue Wege der Entspannung und inneren Balance zu entdecken.Yin
Bhakti Flow
Praktiziere zum Klang von Mantren und dem Harmonium und fließe durch eine Asana-Sequenz. Du wirst getragen vom Rhythmus deiner Atmung, der Melodie, den Mantren und das alles in Verbindung mit deiner Bewegung. Zentriere deinen Geist und komme zu tiefen inneren Erfahrungen und wohliger Entspannung.
Kundalini
Kundalini Yoga ist ein kraftvolles Yoga, das aus einer Mischung von Mantra, dynamischen Bewegungen, Meditation und Entspannung besteht. Die energetisierenden Übungen wirken auf Körper, Seele und Geist. Kundalini Yoga ist eine schnelle Art und Weise, um dein System ganzheitlich zu erneuern. Passend ist dieser Yoga Stil für dich, wenn du dich für körperlich anspruchsvolle Übungen mit fließenden Bewegungen sowie ruhigen, meditativen Teilen zur Freisetzung deiner ganz eigenen Kraftquellen, begeistern kannst.
Kundalini
SACRED CIRCLE – jeden letzten Freitag im Monat
Dein Raum für Meditation, Diskussion und Kirtan. Ein Zusammenkommen, gemeinsam Singen und Sein. Der Sacred Circle lädt dich ein, in der Gemeinschaft durch Klang, Mantren und gegenseitigen Austausch dich zu verbinden und bietet dir einen Raum für all deine Visionen, Wünsche, Träume und Emotionen. Wir freuen uns sehr auf dich!
Wir bieten dir diese Klasse jeden letzten Freitag im Monat an.
MILK & HONEY YOGA – jeden ersten Sonntag im Monat
Bei unseren Milk&Honey Yoga-Klassen geht es um Anmut, Sanftheit und den Genuss in jeder Bewegung. Erlebe die Momente zwischen den Haltungen – dabei kann Praxis dynamisch fließend und/oder sanft schmelzend sein, jedoch nie hart oder diszipliniert. Hier kannst du dich in einer geborgenen Atmosphäre auf eine sinnliche Reise begeben und das Fühlen und Erleben in den Vordergrund stellen.
Wir bieten dir diese Klasse jeden ersten Sonntag im Monat an.
The Sanctuary in der Maxvorstadt und in Schwabing
Montag bis Sonntag geöffnet. 7 Tage die Woche.
The Sanctuary
Anna Veronika (Roni) Lacerda
Gabelsbergerstraße 77, 2. Rgb.
80333 München
Tel. 089 – 54 84 65 69
AUS UNSEREM ANGEBOT
STUNDENPLAN
Von Montag bis Sonntag
7 Tage die Woche
Öffnungszeiten:
7.00 Uhr bis 21.30 Uhr
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