Workshops & Events
Samstag, 17. Januar 2026
Samstag, 24. Januar
The Sanctuary – unsere Workshops & Events
Wir glauben an den Wert von Verbindung und an echte zwischenmenschliche Beziehungen. Um diese zu vertiefen, finden bei The Sanctuary regelmäßig Workshops & Events statt. Dort kommen wir zusammen, dürfen sein und tauschen uns in einer wohlwollenden Gemeinschaft aus.
Jeden Monat kommen namhafte Lehrer:innen in unser schönes Studio in der Maxvorstadt, um dich in einem geschützten Raum näher an ein bestimmtes Thema heranzuführen.
ZEIT FÜR DICH: So kannst du deine persönliche Praxis verfeinern, bereits Erlerntes vertiefen und neue Erfahrungen sammeln.
Wiederkehrende Events
SPECIAL: Milk&Honey Yoga®
mit Anja
jeden ersten Sonntag im Monat
75 Minuten
Milk&Honey Yoga®
Milk&Honey Yoga® ist langsameres Yoga, mit Hatha Elementen und Yin Elementen. In diesem Yoga Stil geht es um die Weichheit, die Anmut, die Süße und den Genuss in jeder Bewegung und den Momenten zwischen den Haltungen. Die Praxis kann dynamisch fließend und/oder sanft schmelzend sein, jedoch nie hart oder diszipliniert.
Vorkenntnisse im Yoga sind von Vorteil aber nicht unbedingt notwendig.
Dauer 75 min
Jeden ersten Sonntag im Monat.
Photo credit: Martina Welther
Für wen
Für Jede/n geeignet. Vorkenntnisse im Yoga sind von Vorteil aber nicht unbedingt notwendig.
Deine Atemreise 2026 by GetHighOnYourOwnSupply®
mit Phillip
8 x Sonntags
je 3 Stunden
Breathwork - Deine Atemreise
Wir alle wissen, dass wir täglich eine bestimmte Menge und Qualität an Nahrung und Flüssigkeit benötigen, um gesund zu sein. Aber wie sieht es mit der Luft aus die wir atmen? Die Menge an Luft und die Art und Weise, wie Du atmest, beeinflusst sämtliche Prozesse in Deinem Körper.
Alles beginnt mit dem Atem. Ja, wirklich alles!
Gestartet wird mit einer kurzen Yoga Session, um Dich optimal auf Deine bevorstehende Atemerfahrung vorzubereiten. Im Anschluss wirst du von Phillip auf Deine Atemreise vorbereitet. Eine Reise zu Dir selbst, um Dich voll und ganz zu spüren und einfach nur zu sein. Unterstützt von Musik und geleitet durch seine Stimme, tauchst Du im Wechsel von Phasen des verbundenen Atmens sowie des Atemanhaltens, tiefer und tiefer in Deine Erfahrung ein. Betrachte das Ganze als aktive Meditation, die Du über die Intensität Deiner Atmung steuern kannst. Entscheide dabei selbst, wie tief Du gehst. Aktiviere die Selbstheilungskräfte Deines Körpers. Reduziere Stress, finde neue Klarheit, lass Altes los und löse emotionale und physische Blockaden.
Jede Reise ist anders, Du bekommst was Du brauchst ohne es verstehen zu müssen. Bekämpfe aktiv Entzündungen, stärke Dein Immunsystem, löse physische und emotionale Blockaden. Spüre die Energie durch Deinen Körper fließen, finde zu erholsamem Schlaf und reduziere chronische Schmerzen Die Atemreise ist sehr einfach zugänglich und dennoch unglaublich kraftvoll. Jede Reise hat ein eigenes Thema, bestimmte Anleitung, spezifische Frequenzen und dazu passende Musik. Du bekommst oft nicht die Reise die Du Dir wünscht, aber das was Du brauchst. Es ist eine Übung im Loslassen, im Vertrauen in die Weisheit Deines Körpers. Phillip ist Diplomsportökonom, Atemtrainer, Freedive Instructor und arbeitet mit Elementen aus der Trauma Theraphie nach BBTRS® wie Bewegung, Klang, Emotionen und Körperarbeit.
Für wen
Jeder der normal Sport machen kann darf auch atmen. Ausgeschlossen: Schwangere, schwere Herzerkrankung, Epilepsie, starker unbehandelter Bluthochdruck, Psychosen in der Vergangenheit (Schizophrenie, bipolare Störung, Borderline Syndrome), schweres Asthma, Glaukom
Preis
€ 59,–
The Sanctuary Heart Gathering
samstags ab 24.01.2026
um 18.30 Uhr
Chanting Circle
Unser Chanting Circle ist ein einladender Ort, an dem wir alle so zusammenkommen, wie wir sind – mit unseren Freuden, Sorgen und allem, was uns bewegt. In diesem geschützten Raum können wir uns öffnen und authentisch sein. Durch gemeinsames Chanten erleben wir eine tiefe Verbindung zu uns selbst, zueinander und zu etwas Größerem. Die Schwingungen der Mantras erschaffen eine Atmosphäre von Harmonie und Frieden. Jedes Mantra trägt seine eigene, einzigartige Kraft und Magie in sich, die uns auf verschiedenen Ebenen berührt und verwandelt.
Für wen
Für Jede/n geeignet.
Workshops & Events
Awaken Your Voice: Somatic Sound & Breath for Transformation
mit Johanna
17. Januar 2026
Awaken Your Voice: Somatic Sound & Breath for Transformation
This experiential workshop is a journey through sound, breath, and embodied intention. Together, we explore how vibration and movement can shift inner dialogue, dissolve resistance, and reprogram the mind toward positive and affirming self-belief.
Through somatic practices, conscious breathing, and vocal activation, we’ll transform affirmations into living incantations — felt expressions of truth that resonate through body and spirit. Participants will learn how to use their voice as a healing instrument, harmonizing with the natural rhythms of the body to release tension and awaken vitality.
We’ll combine:
- Somatic movement to ground and open energetic flow
- Breathwork to expand awareness and presence
- Vocal toning, mantra, and sound healing to realign mind and emotion
- Guided reflection and group sharing to integrate the experience
This session invites participants to move beyond words — to embody intention, restore inner coherence, and reconnect with the creative power of their own voice.
Workshop will be held in English.
Für wen
For all levels
Termin
Samstag, 17.01.2026
11:30 – 14:00
Preis
Early Bird € 39,– bis 26.12.25
Normalpreis: € 49,–
Renew & Realign – Soundbath & Gong Meditation
mit Vanessa
24. Januar 2026
Renew & Realign – Soundbath & Gong Meditation
Ein Abend zum Loslassen, Neuausrichten und Aufblühen. Lass die Energie des alten Jahres hinter dir und öffne dich für deine Visionen, Träume und die Frequenz deines neuen Selbst.
Diese immersive Erfahrung lädt dich ein, dich auf einer bequemen Matte niederzulassen – eingehüllt in weiche Decken und Kissen, getragen von Ruhe und Geborgenheit. Wir beginnen die Session mit einem Intention Setting, einer Manifestation und einer energetischen Reinigung mit Palo Santo, um Raum für Neues zu schaffen.
Dies ist eine Einladung, unter die Oberfläche deines Alltags zu schauen: in deinen Körper, deinen Atem und die verborgenen Blockaden und Emotionen, die still und unbemerkt dein Leben prägen. Das Loslassen dieser Blockaden ermöglicht dir, zu tieferen Teilen deiner Selbst vorzudringen, die oft unter Stress, alten Gewohnheiten oder vergangenen Erfahrungen verborgen sind. Wenn du dir Raum gibst, wirklich zu fühlen, schaffst du die Voraussetzungen für Heilung, Klarheit und innere Verbindung.
Anschließend führt dich eine geführte Atemreise, getragen von den heilenden Klängen von Kristallklangschalen, Gong, Chimes und Drums, in einen Zustand tiefer Entspannung.
Diese Session ist für dich, wenn du:
- dich nach innerer Ruhe und Klarheit sehnst
- Altes loslassen und neue Energie schöpfen möchtest
- dein Jahr bewusst, achtsam und in Verbindungmit dir und deinen Träumen beginnen willst.
Bitte trage bequeme Kleidung. Matten und Decken sind vorhanden.
Health & Safety
Aus gesundheitlichen Gründen ist diese Session nicht geeignet bei Herzschrittmachern, Epilepsie, Metallimplantaten oder im ersten Trimester einer Schwangerschaft. Bei Unsicherheiten sprich bitte
vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Für wen
Für Jeden geeignet.
Keine Vorerfahrung nötig – du darfst einfach ankommen und sein.
Termin
Samstag, 24.01.2026
17:00 – 18:00
Preis
Early Bird bis 20.12.25: € 30,–
Normalpreis: € 34,–
Deepen into your Inner Self – Soundbath & Gong Meditation
mit Vanessa
21. Februar 2026
Deepen into your Inner Self – Soundbath & Gong Meditation
Ein Abend nur für dich – um innezuhalten, dich zu erden und dich wieder mit deiner inneren Stärke und Selbstliebe zu verbinden. Im Trubel des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst – zu unserer Kraft, unserem Körper und unserer Intuition.
Diese Session lädt dich ein, Glaubenssätze die dich klein halten aufzulösen, Spannungen zu erkennen und loszulassen, um dich selbst bedingungslos zu lieben und du dieses Gefühl der Stärke, Klarheit und des Selbstvertrauens mit in deinen Alltag zu tragen.
Während du dich auf einer bequemen Matte niederlässt, eingehüllt in Decken und Kissen, beginnen wir mit Intention Setting, Meditation und enden mit einer Aromatherapie, die Körper und Geist unterstützt. Anschließend führt dich eine geführte Atemreise, begleitet von Kristallklangschalen, Gong, Chimes und Drums, in einen Zustand tiefer Ruhe, Präsenz und innerer Ausrichtung.
Diese Session ist für dich, wenn du:
- dich wieder an dein Selbstbewusstsein erinnern und dieses stärken möchtest
- deine innere Stärke und Selbstliebe im Alltag spürbar machen willst
- dir eine Auszeit gönnen willst, um dich ganz mit dir selbst zu verbinden
Keine Vorerfahrung nötig – du darfst einfach ankommen und sein. Bitte trage
bequeme Kleidung. Matten, Decken und Kissen stehen für dich bereit.
Health & Safety
Aus gesundheitlichen Gründen ist diese Session nicht geeignet bei Herzschrittmachern, Epilepsie, Metallimplantaten oder im ersten Trimester einer Schwangerschaft. Bei Unsicherheiten sprich bitte
vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Für wen
Für Jeden geeignet.
Termin
Samstag, 21.02.2026
18:00 – 19:00
Preis
Early Bird Preis bis 03.01.26: € 30,–
Normalpreis: € 34,–
Breathwork & Sound Journey – PSYCHEDELIC BREATH® Session
mit Doris Bergmann
01.03, 19.04, 14.06 und 15.11.26
einzeln oder im Bundle buchbar
Breathwork & Sound Journey - PSYCHEDELIC BREATH® Session
Breathwork & Sound Journey – PSYCHEDELIC BREATH® Session
mit Doris Bergmann
Diese geführte Breathwork-Session verbindet bewusstes, dynamisches Atmen mit gezielten Atempausen. Unterstützt von elektronischen Beats und der besonderen Atmosphäre des Raums, kannst du auf dein Unterbewusstsein und deine Intuition zugreifen. Diese Praxis ist für alle Erfahrungsstufen geeignet und hilft dir, emotionale, mentale und energetische Blockaden zu lösen. Du kannst Ängste reduzieren, Stress abbauen oder einfach nur entspannen und in dich selbst eintauchen. Durch die bewusste Atemführung gewinnst du mehr Klarheit, Fokussierung und innere Ruhe. Ideal für dich, wenn du Achtsamkeit, Heilung und ein gesteigertes Körperbewusstsein in deinen Alltag integrieren möchtest.
Weitere Infos zur Atmentechnik:
Psychedelic Breath Website: https://www.psychedelicbreath.co
Kontraindikationen:
Mit der Anmeldung bestätigst du, dass folgende Indikationen nicht auf dich zutreffen: Schwangerschaft, Herz-Kreislaufstörung, Schlaganfall in der Vergangenheit, Bluthochdruck, Epilepsie, Psychosen, Schizophrenie, Klinische Angststörung, Erhöhter Augeninnendruck, frische Verletzungen im Kopfbereich.
Für wen
Für Jeden geeignet
Termine
Sonntag, 01.03.2026
14:00-15:30
Sonntag, 19.04.2026
14:00-15:30
Sonntag, 14.06.2026
14:00-15:30
Sonntag, 15.11.2026
14:00-15:30
Preis
Preis pro Session: € 39,–
Über Doris
Ich bin fasziniert von der Einzigartigkeit jedes Menschen und davon, wie wir uns durch unseren Körper ausdrücken – sei es durch Bewegung, Ausstrahlung, Atmung oder das, was uns inspiriert. In meiner Arbeit als embodied Life Coach und Breathwork Teacher sehe ich den Körper als Schlüssel zu Veränderung. Wenn wir uns wirklich mit uns selbst verbinden – durch Wahrnehmen, Fühlen und Atmen – können wir unser volles Potenzial entfalten. Warum? Weil wir in der Verbindung zu uns selbst, in unsere Authenzität kommen und wirklich mit uns selbst konfroniert sind. Wir fühlen Emotionen, lösen Blockaden, stärken unsere Intuition und damit unser “inner knowing”. Atemarbeit ist für mich der Weg zu mehr Klarheit, Freiheit und einer tiefen Verbindung zu uns selbst und dem Leben.
Assists-Workshop für Lehrer:innen und Interessierte
mit Roni & Julia
14. März 2026
Assists-Workshop für Lehrer:innen und Interessierte
mit Roni & Julia
In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in unterschiedliche Formen von Hilfestellungen ein: von stabilisierenden Unterstützungen in einzelnen Haltungen bis hin zu fließenden Assists, etwa beim Begleiten eines Sonnengrußes. Dabei lernen wir, Haltungen nach Gruppen zu betrachten und die jeweils passende Unterstützung für verschiedene Körper und Bedürfnisse zu finden.
Nicht alle Menschen profitieren von derselben Art von Assist. Deshalb üben wir, wahrzunehmen, zu entscheiden und die Unterstützung klar, hilfreich und respektvoll zu geben.
Wir zeigen, wie du durch einfache, gut platzierte Berührungen mehr Stabilität und Sicherheit vermitteln kannst, ohne deinen eigenen Körper zu belasten. Dabei üben wir auch, wie man erkennt, ob jemand offen für Berührungshilfen ist und wie man Teilnehmer:innen im Raum achtsam anspricht.
Der Workshop richtet sich sowohl an Lehrende als auch an interessierte Praktizierende.
Mindestens 15, maximal 25 Teilnehmende
Für wen
Für Jeden geeignet
Vorkenntnisse im Assisting sind nicht nötig – Neugier genügt völlig.
Termine
Samstag, 14.03.2026
Session 1: 11:00 – 12:00
1 Stunde Pause
Session 2: 13:00 – 15:30
Mindestens 15, maximal 25 Teilnehmende
Preis
Early Bird € 99,– bis 31.01.26
Normal Preis: € 119,–
Day Retreat Spring Into Spring
mit Roni & Natascha
15. März 2026
Day Retreat Spring Into Spring
mit Roni & Natascha
Ein kraftvolles Tagesretreat zum Übergang in den Frühling.
Durch intensive Yoga-Praxis, bewusste Integration und tiefe Entspannung öffnet sich Raum für Klarheit, neue Energie und Regeneration.
Was dich erwartet
- Sanftes Ankommen mit Atem, Mantren & Impuls
- Kräftigende, dynamische Yoga-Praxis mit Meditation
- Journaling & Savasana zur Integration
- Frisch gekochtes, leichtes Mittagessen
- Embodiment & intuitive Bewegung
- Langes Yoga Nidra für tiefe Regeneration
Ein Tag für alle, die bewusst in den Frühling starten und Körper, Geist & Nervensystem nachhaltig stärken möchten.
Für wen
Für Jeden geeignet
Termine
Sonntag, 15.03.2026
9:00 – 15:30
1h Stunde Mittagspause
Kleines Lunch ist zubuchbar
Mindestens 10 Teilnehmende
Preis
Early Bird € 109,– bis 31.01.26
Normal Preis: € 129,–
Lunchoption: €10 zzgl.
10 Hour Katonah Yoga® & Philosophy Immersion with Ben Kalra
12. & 13. Septemeber 2026
10 Hour Katonah Yoga® & Philosophy Immersion
with Ben Kalra
This immersion combines strong, creative movement with accessible study of classical Yoga
texts. Expect dynamic physical practice, hands-on adjustments, posture labs, skillful use of
props, restorative setups, and teachings from the Yoga Sūtras and Bhagavad Gītā.
Katonah Yoga® is a geometric, metaphor-rich system drawing from multiple lineages including
Iyengar Yoga and Taoist theory. It offers a clear framework for organizing the body, orienting
the mind, and inhabiting postures with greater awareness.
Open to all. This training offers 10 Yoga Alliance CEUs and 5 hours bankable toward a
Katonah Yoga® certification.
Für wen
Für Jeden geeignet.
Open for everyone.
Termine
Samstag, 12.09.2026
11:30 – 17:30
1h Stunde Mittagspause
Sonntag, 13.09.2026
12:00 – 16:00
0,5h Stunde Mittagspause
Mindestens 10 Teilnehmende
Preis
Early Bird € 199,– bis 01.06.26
Normal Preis: € 225,–
Max Strom Breathe to Heal 15h Immersion
with Max Strom
14. – 16.05.2026
Breathe to Heal 15h Immersion with Max Strom
Max Strom: Breathe to Heal 15h Immersion
This 15-hour course is an opportunity for transformation. Step into a space that is designed for you to safely dive deep within yourself, to heal any wounds life has left you with and to tend to scars of struggles you’ve overcome.
Divided over 3 days you’ll be presented with a balanced program of lecture, writing, breathing and movement.
The aim is for you to reconnect with yourself on a deep level, to reconcile with events in the past, to explore your direction in life and to learn techniques that will help you immediately to manage stress, anxiety and depression.
The added value to this in-person course is that besides the personal journey you’ll be on, experiencing this work as a group creates a supportive community. You are not alone.
You will experience and learn the how and why of Max’s techniques on:
- The interconnection of the emotions with the mind and body
- Connection, Vulnerability, Isolation, Intimacy
- Crisis as an Axis of Transformation
- Emotional Healing
- Lifespan tools, writing and discussion.
- Evolutionary Breathing Patterns specific to:
- alleviate anxiety
- improve sleep
- improve grief
- alleviate depression
- refocusing and relaxing at work
The course is 15 hours over 3 days.
For people from all levels of fitness and walks of life suffering from extreme stress. No previous experience necessary.
Also extremely useful for medical practitioners, therapists, and yoga teachers who want to incorporate this work into their healing repertoire.
Be sure to bring writing materials.
Please note that late Drop Ins are not possible. The event starts on Thursday.
Photo credits: Max Strom
Für wen
For people from all levels of fitness and walks of life suffering from extreme stress. No previous experience necessary.
Also extremely useful for medical practitioners, therapists, and yoga teachers who want to incorporate this work into their healing repertoire.
Termine
Donnerstag
14.05.26 11:30 – 16:00
Freitag
15.05.26 11:30 – 16:00
Samstag
16.05.26 14:00 – 20:00
Preis
Early Bird until 31.12.2025: € 399,–
Regular Price: € 499,–
The Sanctuary
Anna Veronika (Roni) Lacerda
Gabelsbergerstraße 77, 2. Rgb.
80333 München
Tel. 089 – 54 84 65 69
AUS UNSEREM ANGEBOT
STUNDENPLAN
Von Montag bis Sonntag
7 Tage die Woche
Öffnungszeiten:
7.00 Uhr bis 21.30 Uhr
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