Workshops & Events
Donnerstag – Sonntag, 10. – 13. Oktober
Samstag, 12. Oktober
The Sanctuary – unsere Workshops & Events
Wir glauben an den Wert von Verbindung und an echte zwischenmenschliche Beziehungen. Um diese zu vertiefen, finden bei The Sanctuary regelmäßig Workshops & Events statt. Dort kommen wir zusammen, dürfen sein und tauschen uns in einer wohlwollenden Gemeinschaft aus.
Jeden Monat kommen namhafte Lehrer:innen in unser schönes Studio in der Maxvorstadt, um dich in einem geschützten Raum näher an ein bestimmtes Thema heranzuführen.
ZEIT FÜR DICH: So kannst du deine persönliche Praxis verfeinern, bereits Erlerntes vertiefen und neue Erfahrungen sammeln.
Wiederkehrende Events
SPECIAL: Milk&Honey Yoga®
mit Anja
jeden ersten Sonntag im Monat
75 Minuten
Milk&Honey Yoga®
Milk&Honey Yoga® ist langsameres Yoga, mit Hatha Elementen und Yin Elementen. In diesem Yoga Stil geht es um die Weichheit, die Anmut, die Süße und den Genuss in jeder Bewegung und den Momenten zwischen den Haltungen. Die Praxis kann dynamisch fließend und/oder sanft schmelzend sein, jedoch nie hart oder diszipliniert.
Vorkenntnisse im Yoga sind von Vorteil aber nicht unbedingt notwendig.
Dauer 75 min
Jeden ersten Sonntag im Monat.
Photo credit: Martina Welther
Für wen
Für Jede/n geeignet. Vorkenntnisse im Yoga sind von Vorteil aber nicht unbedingt notwendig.
DEINE ATEMREISE
mit Phillip
6 x Sonntags
je 3 Stunden
Breathwork - Deine Atemreise
Wir alle wissen, dass wir täglich eine bestimmte Menge und Qualität an Nahrung und Flüssigkeit benötigen, um gesund zu sein. Aber wie sieht es mit der Luft aus die wir atmen? Die Menge an Luft und die Art und Weise, wie Du atmest, beeinflusst sämtliche Prozesse in Deinem Körper.
Alles beginnt mit dem Atem. Ja, wirklich alles!
Gestartet wird mit einer kurzen Yoga Session, um Dich optimal auf Deine bevorstehende Atemerfahrung vorzubereiten. Im Anschluss wirst du von Phillip auf Deine Atemreise vorbereitet. Eine Reise zu Dir selbst, um Dich voll und ganz zu spüren und einfach nur zu sein. Unterstützt von Musik und geleitet durch seine Stimme, tauchst Du im Wechsel von Phasen des verbundenen Atmens sowie des Atemanhaltens, tiefer und tiefer in Deine Erfahrung ein. Betrachte das Ganze als aktive Meditation, die Du über die Intensität Deiner Atmung steuern kannst. Entscheide dabei selbst, wie tief Du gehst. Aktiviere die Selbstheilungskräfte Deines Körpers. Reduziere Stress, finde neue Klarheit, lass Altes los und löse emotionale und physische Blockaden.
Jede Reise ist anders, Du bekommst was Du brauchst ohne es verstehen zu müssen. Bekämpfe aktiv Entzündungen, stärke Dein Immunsystem, löse physische und emotionale Blockaden. Spüre die Energie durch Deinen Körper fließen, finde zu erholsamem Schlaf und reduziere chronische Schmerzen Die Atemreise ist sehr einfach zugänglich und dennoch unglaublich kraftvoll. Jede Reise hat ein eigenes Thema, bestimmte Anleitung, spezifische Frequenzen und dazu passende Musik. Du bekommst oft nicht die Reise die Du Dir wünscht, aber das was Du brauchst. Es ist eine Übung im Loslassen, im Vertrauen in die Weisheit Deines Körpers. Phillip ist Diplomsportökonom, Atemtrainer, Freedive Instructor und arbeitet mit Elementen aus der Trauma Theraphie nach BBTRS® wie Bewegung, Klang, Emotionen und Körperarbeit.
Für wen
Jeder der normal Sport machen kann darf auch atmen. Ausgeschlossen: Schwangere, schwere Herzerkrankung, Epilepsie, starker unbehandelter Bluthochdruck, Psychosen in der Vergangenheit (Schizophrenie, bipolare Störung, Borderline Syndrome), schweres Asthma, Glaukom
Preis
€ 49,–
Sacred Circle
jeden letzten Freitag im Monat
75 Minuten
Sacred Circle
Dein Raum für Meditation, Diskussion und Kirtan. Ein Zusammenkommen, gemeinsam Singen und Sein. Der Sacred Circle lädt dich ein, in der Gemeinschaft durch Klang, Mantren und gegenseitigen Austausch dich zu verbinden und bietet dir einen Raum für all deine Visionen, Wünsche, Träume und Emotionen. Wir freuen uns sehr auf dich!
Dauer 75 min
Jeden letzten Freitag im Monat.
Für wen
Für Jede/n geeignet.
BHAKTI FLOW
1 x im Monat
75 Minuten
Bhakti Flow
Praktiziere zum Klang von Mantren und dem Harmonium und fließe durch eine harmonische Asana-Sequenz. Du wirst getragen vom Rhythmus deiner Atmung, der Melodie, den Mantren und das alles in Verbindung mit deiner Bewegung. Zentriere deinen Geist und komme zu tiefen inneren Erfahrungen und wohliger Entspannung. Pranayama, fließende Asanas, Klänge und begleitende Mantras auf dem Harmonium und anderen Instrumenten erwarten dich. Hierfür sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Photocredit: alignstudio_IsabelWallace
Für wen
Für Jede/n geeignet
Workshops & Events
ADVANCING YOUR ASANA
mit Patrick Beach
Donnerstag – Sonntag
10. – 13. Oktober 2024
FULLY BOOKED: Check out the Masterclass & Workshop !
Advancing Your Asana
DEEPEN YOUR ASANA ACUMEN: ELEVATE YOUR PRACTICE
Join us for a transformative 30-hour in-person yoga workshop led by Patrick Beach, where you’ll embark on a journey to reshape your perspective on ‚advanced‘ asanas. Dive deep into the world of advanced yoga postures and transitions during this enlightening 4-day workshop.
This comprehensive workshop will help demystify illusive postures and transitions, providing a new understanding of advanced asanas. You’ll explore the mechanics, anatomy, and physical requirements that will elevate your yoga practice to new heights.
Experience the power of updated alignment principles as we debunk common myths surrounding human movement. Enhance your asana acumen, refine your practice, and gain valuable insights.
Uncover the intricacies of advanced asanas, including the Awakening Yoga Blueprint postures and their diverse variations. Discover regressions, progressions, and the effective utilization of props, all designed to cater to practitioners of all skill levels.
Applied Anatomy takes a central role, deepening your comprehension of the mechanics and anatomy behind complex asanas. Learn to practice safely and efficiently.
Though everyone is welcome, this workshop is best suited for intermediate to advanced yoga enthusiasts, instructors, and individuals dedicated to enhancing their grasp of advanced asanas. As an extra benefit, this course includes a digital educational resource to enrich your learning journey
and support your progress.
*Eligible for 30 CEU hours with Yoga Alliance, or these hours can be applied toward the AYA 300-Hour Advanced
RYT program.
Für wen
Für geübte Yogis.
Preis
Location
Dieses Event findet in unserem Studio The Sanctuary – Maxvorstadt statt.
KUNDALINI Yoga Workshop
Journey to your true
mit Anja
Samstag, 12. Oktober 2024
14.30 – 17.00 Uhr in The Sanctuary – Schwabing
Kundalini Yoga Workshop
Journey to your true
Ein Workshop für dich und deine Beziehung zu dir und einer Reise zu deinem authentischen Selbst.
Authentizität – bedeutet, das zu sein was wir ursprünglich sind. Der Kern unseres Selbst, der Zustand des „nackten“ Seins, den wir im Yoga anstreben. Authentizität ist einer der Grundpfeiler des Yoga.
Gemeinsam werden wir
- Meditieren
- Kundalini Yoga praktizieren
- Situationen identifizieren, in denen du von deiner Wahrheit abweichst
- Erforschen, was sich hinter deiner Angst verbirgt, dein authentisches Selbst zu zeigen
- Deine Wahrheit umarmen, um dich für Ehrlichkeit und Authentizität zu öffnen
- Uns bewußt dafür entscheiden, authentischer zu sein
- Das Vertrauen darauf legen, dass du immer geführt wirst und Dinge aus einem bestimmten Grund passieren
Tauche ein in einen Workshop mit Elementen aus Meditation, Coaching und Kundalini Yoga um dich auf die Reise zu deinem authentischen Selbst zu machen!
Dauer 2,5 Stunden
Für wen
Für alle Level geeignet, Vorkenntnisse in Kundalini Yoga sind nicht unbedingt erforderlich. Komm in bequemer Kleidung und bringe gerne etwas zum Schreiben mit.
Preis
€ 45,–
Breathwork & Soundbath Experience
with Johanna Siskar
Samstag, 19. Oktober 2024
Breathwork & Soundbath Experience
Welcome to the transformative offering of Johanna’s Breath Work & Sound Bath Experience!
Imagine embarking on a sacred healing journey, akin to receiving a profound and lasting massage for your body and soul, tuning you to your greatest resonance. Just as a piano is finely tuned for optimal performance, our breath work & sound bath tunes your body and mind to achieve harmony and balance, where your brainwaves effortlessly shift from an active Beta state to a relaxed Alpha state, unlocking boundless creativity and attracting the growth you desire.
My workshop begins with a breath work session, you will learn diaphragmatic breathing techniques that facilitates profound shifts in consciousness, release emotions, tension, and stress. Experience shifts and joy as you let go of what no longer serves you.
Following the breath work, immerse yourself in a sound bath. The pure tones of clear crystal singing bowls and chanting create a resonance that guides your consciousness into altered states of awareness. As your brainwaves slow down, tap into your unconscious mind, clearing the path to accessing your unlimited potential.
The synergy of breath work and sound bath is a powerful combination of inspiration and healing. Stress reduction, peace of mind, creative inspiration, physical and mental healing, improved sleep, enhanced energy, relief from depression and anxiety, forgiveness, release from guilt, increased productivity, and focus, are some of the benefits you may experience.
Join us for Johanna’s breath work & sound bath experience to reconnect to your blissful essence.
Language: English
Content
15 minutes. Opening circle, invocation and blessings, somatic movement.
55 minutes. Breath, Bandha, and the diaphragmatic breathing techniques of pranayama;
Shining skull, Kapalabhati
Bellows, Bhashtrika
Alternate nostril breathing, Nadi Shodhana (advance variation technique) into Meditation
Break to nourish yourself.
60 minutes, Shavasana, visualization Yoga Nidra, sound bath, and poetry.
20 minutes, Happiness Mudra breath exercise for joy. TSE Mudra & breath. Closing circle.
Language: English
Für wen
Für Jede/n geeignet
Termin
Samstag, 19. Oktober 2024
12.30 – 15.00 Uhr
Preis
Preis € 39,–
Blissology
with Eoin Finn
Dienstag, 22. Oktober 2024
Blissology
Melt my shoulders, bliss my hips
You may think you have done yoga before, but you have never experienced yoga like this.
Learn how to apply Blissology Founder Eoin Finn’s revolutionary concept of DUO or Dynamic Unifying Opposition to feel yoga postures in ways that will leave you feeling lighter, connected and more joyous. This workshop combines an energetic vinyasa flow to help you become more fit and strong; along with Blissology’s unique system of “myofascial tuning” that will allow you deepen your practice in a safe way.
We will examine and understand small micro-movements that offer refinements to your yoga poses so you can move more freely in your hips and in the shoulders. Expect to feel as if you have had a massage and shed years of stress and tension allowing the asana practice to become a joyful opening to the radiance of life, now and well into old age.
Open to all levels of yogis: beginners will find lots to work with, while advanced yogis can experience more subtle evolutions to their practice. Come explore the gifts of this modern approach to the ancient practice we all love.
Für wen
Some familiarity with vinyasa or flow yoga is recommended.
Termin
Dienstag, 22. Oktober 2024
18.30 – 20.00 Uhr
Preis
Preis Early Bird bis 22.09.24 € 49,–
Normalpreis € 59,–
Speaking Tree : Awakening The Divine Within Through The Bhagavad Gita
mit Romi
Samstag – Sonntag
26. – 27. Oktober 2024
Awakening The Divine Within Through The Bhagavad Gita
Do you often feel like you’re not enough? Are you searching for answers to life’s biggest questions? “Speaking Tree” offers a transformative journey through the ancient wisdom of the Bhagavad Gita. This course will guide you in overcoming feelings of inadequacy and help you connect with your authentic self.
What You’ll Learn:
Part 1: Discover 20 qualities of an enlightened mind as shared by Lord Krishna, focusing on understanding your Dharma (Purpose) , Śaucam (Internal Purification) , Ārjavam (Congruence), Samacittavam (Equanimity) and Jñānārtha (Higher Self)
Part 2: Engage in 20 profound meditations designed to help you connect with your divine essence and explore your true self.
Experience:
- Gain practical wisdom from the Bhagavad Gita to address modern challenges.
- Enhance inner peace and decision-making skills.
- Experience personal and spiritual growth through guided practices.
Who Is It For?
Anyone who feels a sense of inadequacy or seeks deeper meaning.
Individuals interested in personal growth and self-discovery.
Those looking to align with their true self and navigate life’s challenges with clarity.
**Please note you don’t need any prior experience of Meditation as these meditations are self-enquiries to connect to your truth**
Join Us:
Begin your journey of self-discovery and transformation with “Speaking Tree.” Allow the wisdom of the Bhagavad Gita to illuminate your path and lead you towards profound inner peace and fulfillment.
Language: English
Programme Outline
26th October 9:30am to 5pm
9:30am – Opening Ceremony and creating a safe environment for the experience!
10:30am – Amānitvam & Adambhitvam (Self-Enquiry)
11:30am – Ahimṣā In Action (Guided Meditation) & Kṣāntiḥ (Self-Enquiry)
12:30pm – Lunch Break
1.30 pm – Ārjavām (Guided Meditation)
2.30 pm- Ācāryopāsanam (Self-Enquiry) & Śaucam (Guided Meditation)
3.15 pm – Tea Break
3.30pm – Sthairyam & Vairāgyam (Self-Enquiry)
4.30pm – Ātmavinigrahaḥ (Guided Meditation)
27th October 9am to 5pm
9am – Anahaṅkāraḥ (Guided Meditation)
10am – Annica (Guided Meditation)
11am – Asaktiḥ & Anabhiṣvaṅgaḥ & (Self-Enquiry)
12 pm – Lunch Break
1.30pm – Samacittatvam (Guided Meditation)
2.30pm- Bhaktiḥ & Vivikta-Deśa-Sevitvam & Aratiḥ(Self-Enquiry)
3.15pm – Tea Break
3.30pm – Adhyātma (Guided Meditation)
4.30pm – Jñānārtha (Guided Meditation)
Für wen
Für Jede/n geeignet
**Please note you don’t need any prior experience of Meditation as these meditations are self-enquiries to connect to your truth**
Termin
Samstag, 26. Oktober 2024
09.30 – 17.00 Uhr und
Sonntag 27. Oktober 2024
09.00 – 17.00 Uhr
Preis
Preis Early Bird bis 07.10.24 € 99,–
Normalpreis € 169,–
2-day Headstand Workshop
with Lucia
Samstag – Sonntag
02. – 03. November 2024
2 day Headstand Workshop
Day 1:
Workshop on Headstands
Learn to be upside down without fear!
In this workshop, we take a look at the most important inversion, Sirsasana: Headstand. This asana represents „the mother“ of all inversions, and once you master the technique, you will enjoy all the benefits it brings.Inversions can be intimidating; although, they don’t have to be! We will take this pose in stages. I’ll offer you some practical and useful steps that will build your strength, confidence and awareness in this pose. Inversions cultivate strength, balance and resilience of perspective which will serve you at any level of your practice and your everyday life.
Day 2:
The 7 headstand Workshop
The seven headstand variations, also called „the seven deadlies“, will call on you to dig deep into your reserves of power and discipline. These inversions can be deeply meditative and help you feel a powerful sense of inward connection along your practice. We will go through the whole series with a gradual approach, using strength and techniques. It is mandatory to be able to master sirsasana, or headstand, as a starting point. Get ready to expand your mind and your heart as you feel the joy of turning upside down.
Language: English
Für wen
Für Jede/n geeignet
Termin
Samstag, 02. November 2024 und
Sonntag 03. November 2024
jeweils 13.00 – 15.00 Uhr
Preis
Preis
nur Sa. oder So. je € 39,–
beide Tage € 59,–
Arm Balance and Handstand Workshop
with Francesca & Ivan
optional plus concert
Samstag, 23. November 2024
Arm Balance and Handstand Workshop
Unlock your inner strength and balance at our Arm Balances and Handstand Workshop!
Ivan and Francesca will guide you through techniques to let you progress on your journey.
Don’t miss this chance, limited spots available.
Language: English and German
Teachers: Ivan Novak and Francesca Palmeri
Für wen
Für Jede/n geeignet
Termin
Samstag, 23. November 2024
14.00 – 16.00 Uhr
Preis
Preis € 45,– für den Workshop
€ 59,– für Workshop und Konzert
KAKAOZEREMONIE mit schamanischer Trommelreise
mit Anja
Samstag, 08. Dezember 2024
Kakaozeremonie
Zeremonieller Kakao öffnet sacht Dein Herz und reicht Dir die Hand auf dem Weg zu Dir selbst, Deine Essenz zu finden und Dich mit Deiner Tiefe zu verbinden. Deine Wurzeln zu stärken. Was Du zulässt, wie weit Du gehst, entscheidest aber Du!
Kakao kann auf vielen Ebenen wirken und Dir, je nachdem was Du gerade mit in die Zeremonie bringst, immer unterschiedlich begegnen. Themen, die Dich gerade beschäftigen, Wünsche, die Du in Dir trägst, Gedanken, die gerade in Deinem Kopf kreisen, können durch die Begegnung und Öffnung des Herzens beantwortet werden und aus einer anderen Perspektive wahrgenommen werden.
Ich freue mich sehr, wenn Du meine Einladung zu einer Reise zu Dir selbst, zu Deinem ganz wunderbaren Inneren, annimmst. Im Hier und Jetzt ganz achtsam und liebevoll mit Dir selbst in Deinem Sein, in Deinem einzigartigen und wunderschönen Körper in dieser Welt bist. Dir Zeit für Dich, mit Dir nimmst. Erkennst, dass Du unglaublich stark und großartig bist. Dir erlaubst Deinen eigenen Weg zu gehen. Dein Leben feierst.
Mit meiner Kakao Zeremonie begleite ich Dich gern ein Stück weit und nehme Dich anschließend noch weiter mit auf Deinem Weg in eine schamanische Trommelreise. Hier kannst du Deinem Krafttier begegnen, ersten Kontakt aufnehmen oder es um Rat oder Unterstützung bitten.
!!GANZ WICHTIG!! Bitte wende dich per Mail an uns, wenn eine der unteren Fragen auf dich zutrifft:
- Liegt eine Lebensmittelunverträglichkeit oder Allergie vor? (Milch, Milchalternativen)
- Liegt eine Schwangerschaft vor? *in diesem Fall wird der Kakao für dich etwas milder zubereitet
Es empfiehlt sich, zwei bis drei Stunden vor der Kakaozeremonie nichts mehr zu essen. Zusätzlich raten wir davon ab, Kaffee oder koffeinhaltige Getränke am Tag der Kakaozeremonie zu trinken.
HINWEIS: Beim Kauf des Gesamttickets ist keine Erstattung nach dem Besuch des ersten Termins möglich. Gerne kann das Ticket für den zweiten Termin übertragen werden.
Für wen
Für Jede/n geeignet
Termin
Samstag, 08. Dezember 2024
14.30 – 16.30 Uhr
Preis
Preis pro Termin € 39,–
Beide Termine im Paket € 69,–
The Sanctuary
Anna Veronika (Roni) Lacerda
Gabelsbergerstraße 77, 2. Rgb.
80333 München
Tel. 089 – 54 84 65 69
AUS UNSEREM ANGEBOT
STUNDENPLAN
Von Montag bis Sonntag
7 Tage die Woche
Öffnungszeiten:
7.00 Uhr bis 21.30 Uhr
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